蜂蜜水能通便养颜还提神 专家说（只能长胖而已）

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蜂蜜是一种糖类过饱和溶液，其中有四分之三的成分就是糖类，而剩下的四分之一的成分就是水分，并且其他星星点点的成分中蜂蜜还有180中其他物质，也就是说蜂蜜果然就是一种成分极其丰富的食材，但是这并不代表着每天早上喝蜂蜜水就有美容养颜、排毒祛湿甚至还有提神醒脑的作用。

一勺果糖+葡萄糖+水，简言之一杯蜂蜜水相当于一杯糖水，营养其实是差不多的。很多人不解的会说，不是还有剩下的180中其他的成分吗？当然了这其中就包括各种含量的氨基酸和碳水化合物，以及无机盐、有机酸、酵素多种维生素等。这不营养很齐全吗？其实所有这些的含量只占蜂蜜的百分之一。

所以对于一个含糖量十分巨大的蜂蜜来说，蜂蜜无疑就是一种十分单一的食材，所以对于蜂蜜营养很均衡，并且还是很好的养生食材的说法是严重错误的。不过蜂蜜的营养价值并不是很高，但是经常喝蜂蜜说还是有很多功效的，但是对于一些喝蜂蜜水的误区还是需要辨别的。

蜂蜜水能通便养颜还提神？专家说，只能长胖而已！

通便

很多经常有便秘的人群都会想着喝上一杯蜂蜜水就有很好的通便的效果，不过这个结论或许很见效。但其实是你整个人对于果糖不耐受的表现。一旦你的肠胃消化不了这些果糖的时候，就会刺激肠胃，从而蜂蜜就会进入小肠直到大肠，然后人们就会有通便的意思了。

养颜

很多商家为了达到很高的商业效益，所以就会吹捧说蜂蜜有多好，多么的美容养颜，事实上，蜂蜜中确实有酶元素的存在，这些元素存在于180种成分之中，但是这个酶含量在蜂蜜中也是很少的，但是研究表明，一些蜂蜜中确实含有天然酚酸类化合物，但是甚微的含量，更不用说养颜了。

止咳

很多家长认为，一旦孩子咳嗽了，来上一杯蜂蜜水或许就有止咳化痰的效果，其实并非如此，或许我们感觉到蜂蜜水确实挺好喝，而且从内心中也是认为蜂蜜水肯定止咳化痰的，但只能告诉你，这只是你的个人心理安慰而已。一般的止咳就算是药物也是很难治疗的，更不用说蜂蜜水了。

提神

对于一些上班族来说，经常会在中午十点左右或者下午三四点的时候，都会存在饥饿的感觉，这时候如果来上一杯香甜可口的蜂蜜水 ，能够让你的精神更加的好，而且活力满满，其实不喝蜂蜜水，换做吃一些饼干或者糖果之类的，同样能够达到提神的效果的。

所以空腹喝蜂蜜水并不是一个十全十美的养生习惯，但是适量喝一些还是能够有好作用的，只是不要太贪恋蜂蜜水，或许喝的太多，只能让你变成一个十足的“胖子”。

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