下午茶吃什么（安排健康美味水果奶油蛋挞）

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好久没有好好休息了，难得的休息日给自己做点美女下午茶，我要好好享受着难得的午后休闲时光。

By 小花仙168

用料

牛奶 适量炼乳 适量鸡蛋 1个淡奶油 250克细砂糖 20克蛋挞皮 适量草莓 适量

做法步骤

1、准备食材

2、鸡蛋，牛奶，炼乳放入碗中，搅拌均匀，自制蛋挞液

3、蛋挞液倒入蛋挞皮中

4、放入海氏C40烤箱

5、200℃ 20分钟

6、蛋挞烤好了

7、准备打发奶油

8、白砂糖倒入稀奶油中

9、打发

10、打发好的奶油装入裱花袋，挤再蛋挞上，摆上喜欢的草莓

牛奶的营养功效

1.镇静安神

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

2.抑制肿瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

3.促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

4.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

5.全面补充营养

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。

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