食用能温暖身体的食材可以改善气虚的体质吗（附气虚检测表）

气虚是生命能量的根源“气”不足的体现，会造成脏腑功能下降。肠胃原本就比较脆弱，所以请通过饮食一边改善脾胃功能，一边补充不足的气。食材必须使用易消化且能温暖身体的。每天可食用粥、汤、火锅等，并且吃八分饱就行。肉、鱼、乳制品消化时要消耗很多能量，所以请只在身体状况良好的时候食用。生肉、生鱼、生蔬菜都要禁食。保证充分的睡眠，不让疲劳积攒下来。

气虚造成的影响中，最棘手的是脏腑功能下降。其主要症状表现为脱肛、胃下垂等，以及起立时眩晕、低血压、免疫力下降、慢性肠胃炎等。这些症状给人的感觉都是“降低、缓慢、不运行”。

气虚检测表：

脸色差，泛白

有点胖，容易水肿

容易感觉疲劳，总是浑身乏力

容易感冒

尿频

容易腹泻，大便软烂

声音小，总是叽叽咕咕地说话

感觉上气不接下气，心悸

白带多

喜欢油腻的食物或甜食

改善气虚体质的食材

想要改善气虚，可食用山药、牛肉、葱、鳗鱼、板栗、豆类、山椒、肉桂、羊肉、虾、南瓜、大蒜、洋葱、韭菜、核桃、生姜、红茶、人参茶。

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