经常吸烟的人 每天坚持喝点“它”（解暑又清肺）

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人人都知道，吸烟有害健康，然而，身边吸烟的人随处可见，长期吸烟，不仅仅是对自己身体带来很大的伤害，同时也危害着身边的人，十年、二十年，你有没有考虑过自己肺会变成什么样子。

也许，你想戒却又戒不掉，那么，至少可以让我们的肺好受一点，每天坚持喝以下3种养生茶，三个月以后保证有惊喜。

1、 蒲公英茶：

蒲公英茶使用的是切细且干燥的根或叶子，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。

做法：

1、将蒲公英洗净，放入锅中，加水淹过蒲公英

2、大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时

3、滤除茶渣，待凉后即可饮用。

2、 百合：

百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。长期吸烟的人可以泡茶喝，治疗肺虚、肺气肿疾病。

百合花茶的泡法：

1、将干百合花放入玻璃杯中。

2、将沸水冲入玻璃杯中，盖上杯盖。

3、约十分钟之后揭开杯盖，加入适量蜂蜜或冰糖。

4、饮用时轻摇杯身，使蜂蜜或者冰糖充分溶解。

3、 小青甘：

小青柑果皮含有黄烷酮成分，具有杀菌、消炎炎、抗HIV病毒、抗诱变、抗氧化等诸多生物药理活性。“小青柑”芳香油含量比大柑要高，柑味强烈，就药性来看青柑也比红柑更强，药性越陈越强越好。具有健脾化痰、解腻消食、去燥去湿、清热解毒、抗衰老、减轻重金属毒素、降血脂及胆固醇等功效，饮用可以改善慢性咽炎，对鼻炎、感冒鼻塞有通畅呼吸的作用。

泡法：取出完整的小青柑后，将小青柑上的小盖子打开，整颗放进盖碗中，洗茶后便正常冲泡，前几泡出汤时间掌握在10秒左右，后几泡稍微拉长冲泡时间便可。

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