保持健康的生活方式：稳定情绪 健康身体（富有活力）

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文/系一根心弦

生活中，人们要面对各种压力，这已经成为现代社会影响人们健康不可忽视的重要因素。

当一个人长期处于紧张刺激状态下，这些压力、刺激过于突然、强烈以至于超过了本人适应和应付能力，便会形成一个重要的致病因素，危及个人的身心健康。

可见，我们要做到身心的健康，才能更好的工作才会得到想要的幸福。

面对压力不妨试试以下方法：

保持愉快稳定的情绪

一个人情绪的好坏直接影响他的工作、生活和身体健康。

人的健康与情绪有密切关系，喜怒哀乐都属于情绪活动，每个人的情绪都会有波动，所以应该主动摆脱不良的情绪。

生活中当你心烦的时候，应当找合适的朋友畅所欲言，不要闷在心里。

工作中当你不顺利时，不妨避开一下，可能会使精神得到松弛。如果要办的事情较多，应该先做最迫切的事情，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。

当你自我烦恼的时候，可以试着帮助他人做些事情，你会发现，这将使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感，这就叫送人玫瑰手留余香。

保持身体健康

体育锻炼是保持身体健康的关键，它可以增强人的体魄，消除人心中的忧郁，平时养成锻炼的好习惯，可以转移和减轻原来的精神压力和消极情结，还能加速身体的血液循环，促进新陈代谢。

培养自己的活力

要知道，我们每天的身体活动都会消耗掉我们的精力，因此我们需要适度休息，补充失去的精力。这就需要有充足的睡眠，同时适当补充营养，平衡膳食。

健康不仅是身体没有疾病，心理上能保持平静的情绪以及适应社会环境。

从此刻开始保持健康的生活方式，祝愿大家“没啥别没钱，有啥别有病”。

让我们一起告别2020，迎接崭新健康的2021的到来。

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