抓住秋季的尾巴养生还不迟 年底了（把身体调理好迎接新年吧）

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秋季，指农历8、9、10月，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。

银耳味既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。冰糖能补充体内水分和糖分，具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿、解毒等作用

银耳提前泡软，洗干净掰成小片，放在砂锅中加入水和冰糖烧开转小火把胶质炖出来，大概一个小时左右，然后把雪梨去皮切成小块放进去～继续炖20～30分钟左右，把洗干净的枸杞放进去煮一会儿关火就好了！

1、先煮银耳可以将其胶质熬出，最后吃起来软滑可口。

2、梨块切得小一些，这样易熟，切得大不易熟透口感就酸了。

3、枸杞如果放的时间过早会煮破，影响外观。

4、冰糖的量我感觉这些是刚刚好，比较清甜，而不是甜腻。也可以根据个人喜好多放或少放。也可以少放糖，吃时再加入些蜂蜜也可。

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