为什么会出现寒湿性体质 秋冬做好这些事（帮你赶走身体里的寒气）

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俗话说：百病从寒起。在生活中，我们经常听说寒湿体质容易生病，身体不好。那么，到底什么是寒湿体质呢？

所谓的寒湿体质，就是指身体里的寒气和湿气过重，导致人体内分泌失调，从而引起各种病症。比如手脚冰凉，特别怕冷，怕湿，关节疼痛。女性还容易出现痛经、妇科炎症反复，难以治愈等问题。

寒湿体质的人，一年四季手脚冰冷，特别害怕冬天，怕风怕冷。湿寒体质的人，哪怕是炎热的夏天，气温那么高，手脚也还是冰凉的，更别说冬天了。相对来说，女孩子湿寒体质的人相对较多一些。

为什么会出现寒湿性体质呢？

炎热的夏天，人体为了维持体内的温度不至于太高，会大量流汗。出汗后，很多人会选择饮用冰镇饮料。这些饮料从冰箱中取出来就饮用，温度比较低，温差非常大。长期饮用冰镇饮料，更容易产生寒湿体质。严重时会损伤胃部功能，引起胃寒、胃痛、甚至是长期腹泻。因此，在炎热的夏天尽量不要饮用冰镇饮料。最好是一年四季都喝温开水，这样对健康才有好处。

人体是大自然的一部分，深受大自然的影响。在大自然中，有两种巨大的能量，一种是热能量，一种是冷的能量。人体也是一样，正常的体温有利于保持体内热量的平衡。身体之所以变寒，一个重要原因就是体内的热量少了。因此，要预防体质变寒就要想办法补充热量。生命在于运动，一旦运动不足，人体内脏的能量就会降低，体内的温度就比较低了，时间一长，体质就会变寒。

中医认为，身体出现寒湿确实很容易生病。现代研究也表明，人体的温度每下降1℃，人体的免疫力就会下降30%，因此，就会产生各种疾病。因此，去除体内的寒湿是多么重要！那么，寒湿体质应该如何进行调理呢？

湿寒体质的人要做好保暖措施。避免让身体受凉，就要避免平时处于寒湿的状态。不管怎么热，平时也不能够睡地板。地板比较寒湿，容易让身体的寒气加重。平时适当做做腹部热敷，对于女性来说，腹部是最容易受寒的地方。因此，平时进行腹部热敷对女性来说非常重要。

俗话说，寒从脚底起。脚部离人体的心脏最远，是最容易发冷的地方。如果脚冷，整个身体都会感觉冷。因此，保持脚部的正常温度，对于防寒防湿非常重要，人体才不会感觉那么寒冷。泡脚能够加快人体的血液循环，血液流经身体各处，全身都会感觉比较温暖。

体内的寒湿之气，也会慢慢地排出来，非常有效地改善人的寒性体质。泡脚时，最好选择在睡前1个小时左右，这样还有助于提高睡眠质量。泡脚的时候，还可以加入有利于排出寒湿之气、有益于身体健康的艾叶。

艾叶有“地上太阳”之称，它是阳气最足的植物。用艾叶来泡脚，改善寒湿体质的效果非常显著。将艾叶放入泡脚桶里，用滚开的水进行冲泡。等水温凉到40度左右再泡脚，泡到全身微微出汗，效果最佳。泡完脚后，可以喝一杯温开水，千万不吃寒凉的食物，然后上床好好休息。对于身体寒湿较重的人，每周可以用艾叶水泡2次脚。

喝点生姜红糖水。生姜是非常好的升阳食物，可以提升人体的阳气水平。此外，中医认为生姜不仅可以止呕，还可以温中散寒。所以体内寒湿严重的人，可以多吃生姜，对于排出体内的寒湿是非常有效的。对于女人而言，让生姜配上红糖，效果更好，还能起到温暖子宫和调节月经的作用，对于宫寒的调理非常有帮助。

运动可以促进人体的血液循环，同时还能大量排汗，体内的寒气也就随汗液一起排出体外。运动的方式多种多样，可以选择跑步、跳绳、快走等等，只要能让身体出汗的运动都可以选择。不过，体寒湿的人，最好不要选择游泳。

注：图片来自网络

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