小满节气雨水多 要常喝这汤（排出体内寒气 面色红润一身轻松）

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一转眼已经进入5月中旬了，这天气也是一天比一天更热了，尤其是小满节气的前后，雨水也渐渐地多了。在这种高温又潮湿的季节里，稍不注意要经常排湿排寒才是最重要的，因为人的湿气太重就会提不起精气神来，很疲惫很累，还有的人会出现食欲不振的状况，这个时候我们要多喝一些养生汤，这样不但可以帮助体内排出湿气以及寒气，还能促进血液循环，从而能够让整个人都会感觉到很轻松。

到了炎热的夏天，由于这种高温的关系，大部分人都会出现焦躁不安，睡眠质量下降的症状，其实这都是因为心火过旺而引起的各种不适，因此小满节气的前后更注重的是养心。今天我要特别推荐给大家一款养生汤的做法，那就是这道“养生五红汤”，这款养生五红汤主要就是以红枸杞、红花生、大红枣、红糖、红豆、桂圆等6种食材进行搭配熬制而成的，这几种食材几乎是每家都必备的营养炖品。根据《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。红豆性平，味甘、酸，能利湿消肿，具有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。

红枸杞的功效非常多，但是跟这几种食材搭配起来效果就会更加翻倍！ 最佳的排湿排寒的方法，就是红花生加红豆，红豆具有清热解毒、利水消肿、健脾利湿、生津，润肺，利尿、消积化瘀等疗效；这样搭配着一起熬制成养生汤，有排湿排寒的功效。这款汤的做法特别简单，喜欢的话就赶紧试试吧，小满节气雨水多，要常喝这汤，排出体内寒气，面色红润一身轻松！

【养生五红汤】

准备食材：红枸杞10克、红花生20克、大红枣10克、红糖10克、红豆20克、桂圆10克。

步骤方法：

1、首先将所有备好的食材都倒入盆中，然后加入清水淘洗干净，洗好捞出控干水分待用。

2、准备一个 合适的炖锅，然后把洗好的食材都倒入锅中，然后加入足够的清水。

3、盖上盖子大火烧开转小火炖半个小时左右，将食材里的营养物质都充分的熬制出来后即可关火。

4、这款简单的养生五红汤就制作完成了。现在是雨水比较多的季节，人的湿气也会特别重，所以我建议大家平时要多喝这汤，这样可以帮助我们体内排出湿气，如果能够坚持常喝的话整个人都会精神好多呢！

Mspan美食说爱唠叨：

一、我煮的这锅五红汤是三个人的分量，如果一个人喝的话食材的比例要减半，不能加入过多，红枣和桂圆每天一个人尽量食用4到5颗即可，别吃太多了，容易上火。

二、养生五红汤熬制好之后，搁置微凉的状态即可食用，千万别放入冰箱里冷藏，如果太凉的话就排不出体内的寒气了。

以上内容就是今天要跟小伙伴们分享做养生五红汤的全过程，如果你对这食谱有什么不同的看法，或是有其它不同更美味的烹饪方法，欢迎你在下方留言和大家一起分享，要是你也喜欢吃这款汤羹的话，欢迎你的收藏，分享，留言，关注，点赞。有你的关注就是对Mspan美食说最大的支持与鼓励

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