马上“小满”了 养生饮食上要做好这3条（可惜你没做过）

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后天就是小满了，转眼间立夏就过去了，就进入小满了，小满节气有诗曰：麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱，一番欣欣向荣的景象，小满节气后气温会继续升高，人们的饮食也会发生变化，这个时候想要养生的话，可以吃什么呢？我们看下。

1、少吃不吃冷饮

因为进入小满之后，天气就会酷热难耐，很多人就喜欢吃冷饮来消暑，但是你知道吗？大量的吃冷饮，只会造成肠胃的不适，造成腹痛腹泻的症状，如果胃不好的人就建议不要吃了，胃好的人也要少吃，吃很多生冷的食物就会在体内积聚很多的湿气，排不出去就会出现这样那样的问题，吃冷饮虽然嘴巴上一直爽了，可是你知道吗？会对你的喉咙产生刺激，长时间吃冷饮严重的话会造成你嗓子红肿发炎情况，而且小孩吃冷饮还影响孩子的牙齿发育，饮食上就要注意少吃或者不吃冷饮。

2、少吃辛辣肥腻食物

本身辛辣油腻的食物就对身体不好，如果夏天还特别喜欢吃的话，就会对身体产生不利的影响，经常吃辛辣油腻的食物，只会造成体内湿气积聚，因为三八节过后，雨水就会特别的多，空气本身就很潮湿，如果你还吃这些辛辣油腻的食物，就让湿气在体内变得更多，就是说在小满节气之后，要适当吃这些辛辣油腻食物，保持饮食清淡即可。

3、少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物

夏天，我们经常看到路边三五个朋友，搭伙一起去吃羊肉串儿火锅烧烤之类的食物，在大排档露天吃感觉非常的爽，但是这些火锅烧烤羊肉串一般在露天制作，卫生问题堪忧，千万别不听劝，这些食物夏天吃的话只会刺激你的肠胃，如果你夏天老是出去这样吃的话，那么轻则容易导致拉肚子，重则会产生胃部溃疡的问题。

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