如何培养宝宝好的饮食习惯（这些方法必不可少）

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良好的饮食习惯对于孩子身体健康，是十分重要的，所以不仅要保持孩子进餐的环境清洁、整齐、安静、愉快，还要从小培养良好的饮食习惯。

而良好的饮食习惯的培养是个日积月累的过程。主要是做到以下几点：

1. 吃饭前，家长要告诉宝宝我们要吃饭了，并说出做了些什么好吃的。让孩子安静一会，收好自己的玩具，把双手洗干净以后，坐在餐椅上等待，要培养孩子养成讲卫生和做事有条理的好习惯。

2. 给宝宝盛饭菜的时候，不可一次盛得太多，要让孩子吃完了以后再加饭菜。对同桌吃饭的人要平等，不要把好的饭菜都专给孩子吃，以免养成孩子的自私的心理。

3. 因为每种食物，所含有的营养成分都是固定的，没有哪种食物含的营养是能满足人的所有需求，因此孩子需要根据比例摄入各类的食物，注重食物的搭配.

例如粗粮搭配、深浅色蔬菜搭配以及鱼禽肉类的搭配等等。如果孩子不食荤或不食素等，家长一定要加以引导和督促改正。

4. 每日的三餐是人体补充营养的主要来源，若孩子在两餐之间吃了很多的零食，那么他在正餐期间，就会无法摄入正常的食物量。因此家长要注意让孩子按时的就餐，家中可以常备安全的零食，但不要让孩子多吃。

5. 要让孩子独立的使用餐具，自己吃饭，允许孩子用手抓着吃，一岁左右可以训练孩子自己用小勺子吃饭，并训练和培养正确的吃饭姿势。

在孩子小的时候就要培养孩子良好的习惯，等到孩子大了，养成了不好的习惯，再改就是比较难得了。

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