孩子的饮食习惯和健康有多大关系 很多家长还蒙在鼓里（不曾重视）

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文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）

很多人都会说，养孩子无非就是让孩子吃饱、穿暖、睡好、玩好吗？可不养娃不知道这份操心，这里提到那每一项，往细里说都有很多讲究，尤其是吃饱这一项。

吃饭是孩子每日都离不开的话题，可我们看来很简单的一件事，在孩子身上可能就会遭遇到各种阻碍，厌食、挑食、不长肉、不长个甚至营养不良。每个妈妈都希望自己家的孩子能够在细心的喂养下长得白白胖胖，可奈何对于孩子吃饭这件事大部分家长的态度都是：“我的耐心喂了狗！”

日复一日的央求小爷们吃饭的确是一件很磨性子的事情，从最初的精细辅食，到后来的跟着大人吃，从最初的一口一口喂，到后来的你爱吃不吃。这个过程里，妈妈的确做了很多，但当耐心被磨平了棱角，似乎孩子的饮食质量和饮食习惯，也就没那么重要的了。

2岁宝宝被查出肾衰竭，原因是孩子的饮食不规律，饭菜不得当

玲玲但妈妈已经两年了，从6个月初，玲玲就每日给孩子精细的准备辅食，信心满满，誓言要把小公子养成小球子，可事与愿违，辅食的工具模型买了很多，可不论妈妈怎么做，宝宝都是随意的吃几口，提不起半点兴趣，就这样妈妈的耐心被磨没了，对待孩子的饮食也没有那么上心了。

1岁起孩子就开始跟着爸爸妈妈一起吃饭了，也没有给孩子单独准备，玲玲夫妻是北方人，起初还怕孩子吃得太咸，总用水涮一涮，后来也就“释然了”，就这样孩子跟着爸爸妈妈，每天中餐，晚餐的吃了一年，就病倒了，医院检查则是孩子有肾衰竭。

而原因就是孩子盐分摄入过早，过量，饮食不规律，有一顿没一顿的，因为孩子不好好吃，玲玲也懒得再照顾，就这么拖着导致孩子闹了病，此刻才知道后悔！

孩子的饮食习惯和健康有多大关系？很多家长还蒙在鼓里，不曾重视

一：孩子应该从小清淡饮食

宝妈们都知道太小的宝宝不能吃盐，即便是孩子1岁以后盐分也要卡控，别让宝宝太重口味，要养成孩子清淡饮食的习惯，习惯是长期坚持下来的，而不是三天打鱼两天晒网，让孩子自己形成的，所以初期的饮食习惯很重要，妈妈要善于培养。

二：孩子喝水和饮食的关系

很多孩子有吃饭喝水的坏毛病，这样的做法会冲淡孩子的胃液，影响孩子的肠胃功能，长此以往孩子可能胃部不适，经常肚子痛，所以家长要把控好孩子吃饭和喝水的间隔时间，做到饭前饮水。

三：汤泡饭并不好，别顿顿都吃

小孩子都喜欢让妈妈用菜汤泡饭，其实这样的吃饭会增加孩子的肠道负担，因为汤泡饭的饮食方法让孩子少了咀嚼的过程，而且汤泡饭不想稀粥类的经过长时间熬制已经烂透了，所以生硬的米饭未经咀嚼直接进入胃部，消化系统就会添了负担，时间长了会生病。

四：1岁后宝宝的饭桌上别少了脂肪

一岁以后的宝宝要保证营养摄入均衡，蔬菜和肉类都要摄入，尤其是脂肪量的摄入，这个年龄的孩子正是长身体的时候，脂肪很关键，不要让宝宝养成挑食厌食的毛病。

总之，对待孩子的饮食，妈妈要多关注，饮食习惯和宝宝的健康息息相关，小到闹肚子，大到发育不良，都是饮食习惯不好引起的，所以妈妈要多用耐心来养出孩子优异的饮食习惯，让孩子快快成长不得病！

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