如何培养宝宝在不同阶段的饮食习惯

俗话说：3岁的习惯能保持到80岁。由此可见，培养正确的习惯是非常重要的事。良好的饮食习惯不仅仅是基本的礼节，而且也是摄取人体所需营养成分的自然行为，有利于人的健康。，在日常生活中，应该通过夸奖和鼓励，让孩子养成正确的饮食习惯。

■5~12个月 应该让孩子体验各种味道

离乳食品的味道可以决定一生的口味，而这个时期的孩子能记住各种味道，因此必须让孩子均匀地摄取各种食品。当孩子不吃离乳食品而只喝母乳时，如果不进行咀嚼固态食物的训练，孩子长大后就会不爱吃饭。通过咀嚼食物的练习，能刺激大脑发育，提高语言能力，因此必须让孩子吃离乳食品。

◆小秘诀①多食用以蔬菜为原料的离乳食品

大部分孩子都不喜欢吃蔬菜，因此应该经常给孩子喂食菠菜、花椰菜、南瓜等蔬菜所制作的离乳食品，借此让孩子改掉偏食的毛病。

◆小秘诀②尽量施延接触甜食的时机

在这个时期，孩子会形成自己喜欢的口味，因此不能盲目地给孩子喂他们喜欢吃的食物。孩子未满1周岁，就开始喂甜食，往后就很难控制偏食的现象，因此最好在孩子满1周岁以后再喂甜食。-般情况下，可以用地瓜、栗子、南瓜等食品，让孩子感受天然的甜味。

◆小秘诀③养成饭后说几句话的习惯

给孩子喂辅食前，要养成食用后与其说几句话的习惯。可以唱着说，也可以直接用言语来表达。反复进行的话孩子就会习以为常的。

■1~ 2周岁培养基本的饮食礼节

孩子满1周岁以后，身体活动比较活跃，而且好奇心也越来越强，因此往往不能安静地坐在餐桌前吃饭。在这个时期，孩子还没有产生严重的抵抗情绪，因此可以在指定的地方安静地吃饭。另外，此时还可以培养基本的饮食礼节。

◆小秘块①应该考虑食欲不佳的时期

和1周岁前的状况相比，该时期的孩子食欲有所下降，因此体重增加缓慢，只有身高在增长:但不用过于担心，也不要强迫孩子吃过多的食物。如果强迫孩子吃饭，反而会让孩子对食物产生厌恶感。

◆小秘诀②必须按时用餐

必须规定一日三餐的时间，然后让孩子按时吃饭。-般情况下，上午10点钟和下午3点钟，要给孩子喂两次零食。应该给孩子吃少量、容易消化的零食，这样才不会影响正常的饮食。此时，应该根据孩子的喜好，由妈妈亲手帮孩子准备栗子、煮熟的地瓜或时令水果。

◆小秘诀③应该让孩子在指定的地方吃饭

用餐时，应该让孩子在指定的地方吃饭。首涂先要收起会转移孩子注意力的玩具，关闭电视，使共子集中注意力吃饭。即使孩子不听话，也不要放车应该果断地纠正孩子的错误习惯。如果孩子听话，则可以给予夸奖。

◆小秘诀④应该培养 独自吃饭的习惯

孩子满2周岁以后，不应该由妈妈给孩子喂食物。即使孩子会弄脏衣服或地板，也应该让孩子养成独自用汤匙吃饭的习惯。一般情况下， 从孩子出生9~ 10个月开始，可以进行使用汤匙的训练。使用汤匙的训练还有助于小肌肉的发育。

◆小秘诀⑤应该及时地治疗食欲不振的症状

如果孩子出生18个月以后，还是不喜欢吃饭，就有可能患有食欲不振症。当然，孩子有可能生病了，也有可能在反抗父母的命令，还有可能在模仿同龄的小朋友，但父母必须及早地找出真正的原因，并及时地治疗，这样才不会影响孩子的正常发育。

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