冬天干燥 全家都适合这样喝米糊（清肺润燥 皮肤水润气色好）

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我们都知道冬天干燥容易上火，特别是我们北方，家中早已供暖，有暖气的屋子更是干燥。这时候很多人都会用一个加湿器或者地上撒水，以免空气干燥导致皮肤干燥，或者出鼻血什么的。

而这时候，我们不仅仅要从面上增加空气的湿度，更要从食物中获取一定的水分滋养我们。而银耳，就是这方面的佼佼者。

今天我做的是银耳雪梨糊，正适合冬天饮用。银耳，又称白木耳、雪耳等，属于真菌类银耳科，呈纯白至乳白色，柔软洁白，半透明。梨，是我们常吃的一种水果，美味多汁，甜中带酸，而冬天更是应该多吃一点。银耳和雪梨营养丰富，我们冬天容易上火，更应该多喝银耳和雪梨熬煮的食物。冬天干燥，全家都适合这样喝米糊，清肺润燥，皮肤水润气色好

【银耳雪梨糊】

【所需材料】银耳：半朵，梨：1个，百合、冰糖：适量

——开始制作——

第1步：我们首先准备食材。银耳放到水中泡发。泡银耳的水要没过银耳，要般要泡4个小时以上。我是早上做的，前一天晚上就先把银耳给泡好，第二天早上直接用就好。

第2步：雪梨去皮，切成块备用。

第3步：百合放水中泡1个小时左右。

第4步：将银耳撕碎、切好的梨和冰糖一起放到破壁机中，然后倒入800ml水，不要超过机器要求的刻度。

第5步：盖上盖子，选择米糊模式即可。

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