明日霜降 天冷别忘了喝它（清甜软糯 清肺润燥 女性朋友要多吃）

TIPS：本文共有 968 个字，阅读大概需要 2 分钟。

明日霜降，这碗“清肺养颜汤”要记得喝，清甜软糯，养人对身体好。

霜降也就是秋天里的最后一个节气了，到了霜降气温变化会加快，早晚天气也是比日间要冷许多。从霜降到立冬，这正是由秋季转换到冬季的过渡期，它同时也意味着，我们马上就要进入冬天了。季节交换之际，希望大家多做好保暖，同时做好饮食方面的调整，全家健康平安过冬天。

今天推荐一道家常银耳汤羹的做法，银耳相信女生们都喜欢吃，它是清肺的食物，具有滋阴润肺的作用，煮汤来喝清甜又软糯，清肺润燥养颜滋补，常喝身体气色好。把银耳配海带、苹果、红枣等食材熬制，又是一道非常美味又养生的汤羹了，尤其适合霜降节气一家老小经常喝。

苹果中含膳食纤维比较多，可以预防秋燥引起的便秘、益胃生津，而海带有御寒作用，可以提高人体抵御寒冷的能力，红枣健脾、益气养血，更是冬日滋补的好物，搭配着吃美味又养人。一起来学习下做法。

【苹果海带银耳汤】

食材：干银耳一小块，干海带一小块，苹果一个，红枣适量，冰糖适量，清水适量（控制在银耳的三倍以内更合适）

1、准备一小块海带、一小块银耳干货，提前用清水泡开，然后洗干净；

2、把海带和银耳分别切成小块后，放入高压锅，加入三倍的清水炖煮；

3、大火煮至上汽转中火煮10分钟，这个时候银耳基本已软化，待开锅后用中小火再烹煮；

4、煮出丰富泡沫之后下苹果，苹果尽量下锅之前再切好，防止果肉在空气中被氧化；

5、把红枣切片去核，放进锅里一起煮，最后下入冰糖，冰糖根据喜欢的甜度添加；

6、把冰糖煮至融化就可以关火，这道“苹果海带银耳汤”就做好了，清甜软糯好好喝，今天你也来一碗，超棒的。

【制作小提示】

1、海带制作甜品相对是比较少见，但是真好吃，也许你害怕腥味，少放点，洗干净一点，就没什么腥味了，想吃口感稍微脆嫩一点的海带，可以等到后面放苹果时再下锅。

2、银耳出胶有技巧，一般火候大的情况可以出胶快一些，利用高压锅炖也是同样的原理，不需要炖煮很久，但是火候要大一些，后面只要出来泡沫就很快出胶，软糯滋润。

3、苹果可以不去皮，带皮吃更有营养，前提是要洗干净，可以加点食盐搓一下，这样吃起来放心。

今天的“苹果海带银耳汤”分享到这里就结束了，喜欢记得收藏、点赞、分享给身边的朋友，让我们下期再见！本图文作品系“阿九的菜”原创，首发于百家号“阿九的菜”，图片均由本人拍摄上传，未经许可不得删改盗用，侵权必究。

如果觉得《明日霜降 天冷别忘了喝它（清甜软糯 清肺润燥 女性朋友要多吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！