一个月减8斤体重 只因为喝了营养米糊（味道好极了）

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大家好，我是锋味，一年之计在于春，最近这一个多月，每天都会喝一杯米糊，喜欢各种不同的搭配，但大部分都会是三种食材混在一起制作的，这次用的是红豆、薏仁米、燕麦三种食材混一起，做了一杯香浓细腻的红豆薏仁米糊，口感细腻微甜，不用过滤就能喝，也是我最近特别喜欢的一款。

经常吃红豆是能够起到消水肿的作用的，红豆有瘦腿，瘦脸以及消水肿的功效，而且红豆中含有的热量是比较低的，红豆中还含有丰富的优质蛋白，要比鸡肉、鱼肉中的蛋白还要高，而且还有利于吸收。

红豆还有祛湿清热的作用，经常吃红豆的话，是能够具有清热利尿、祛湿排毒作用的。红豆中含有丰富的铁质以及维生素B12，是能够起到补血补铁作用的，特别是哺乳期的女性经常吃红豆是可以避免贫血现象的发生。1个月瘦8斤，就是因为喝了营养米糊，味道超级好。

准备的材料有薏仁一小把，红豆一小把，大米一把，红薯一块，燕麦一把，冰糖适量，

放入豆浆机中，放适量冰糖

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