它是“天然碱性食物” 护发养发（养颜抗衰老 女人要常吃）

TIPS：本文共有 568 个字，阅读大概需要 2 分钟。

随着年龄的增长，人的皮肤状态就不如年轻时候好，胶原蛋白也慢慢流失。营养师大乔给大家推荐一款食材，它是“天然碱性食物”，护发养发、养颜抗衰老，女人要常吃！这食物就是芋头。芋头作为碱性食物，可以调节人体酸碱平衡，从而利于人体健康，预防心脑血管疾病，美容养颜抗衰老。另外，吃芋头还有乌发养发的作用。下面教大家一款反沙芋头，快快学起来吧，别错过。

反沙芋头

By 潮音潮人

配料：

芋头 1个、葱 5根、白糖 适量、花生油 适量

烹饪步骤：

1. 将葱洗干净，去掉头，切成葱花，放在盘中，待用

2.将芋头剥皮，洗干净后，先切片，再切成条状

3.接着将切好的芋头条，放入锅中，煎炸至金黄色后，再捞起，放置一旁，待用

4.然后，先中火爆炒葱花，再倒入白糖，调为小火，慢慢将白糖融化，稍微加些清水，待白糖冒出小泡泡，变黏稠变色即可

5.最后，将煎好的芋头放入锅中，翻炒均匀即可

烹饪小贴士：

1、请选用新鲜的食材，注意糖浆的火候，能不能反沙就看糖浆了2、与芋头接触时，可以戴上手套，防止手发痒。3、芋头要切得大小适中，不然不容易熟或者容易成芋泥。4、芋头含有大量的淀粉和膳食纤维，还含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角苷等多种成分。

你喜欢吃芋头吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

如果觉得《它是“天然碱性食物” 护发养发（养颜抗衰老 女人要常吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！