产后女性营养滋补三汤

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产后食谱

1 归芪鲤鱼汤

材料：大鲤鱼一条，当归15克，黄芪50克

做法：将鲤鱼洗净去内脏和鱼鳞，与当归和黄芪同煮。

功效：补气养血通乳。鲤鱼性味甘平，下气通乳，当归性味甘辛苦温，有补血、活血之功;黄芪甘温，具有补气助阳之功，适用于气血虚乳汁不足。

2 萝卜叶煮鸡蛋

材料：霜后白萝卜叶适量，红皮鸡蛋3枚

做法：上二味加水同煮，蛋熟后去皮再煮，食蛋喝汤。

功效：补气下乳。适用于产后缺乳，属气血虚弱型，产后乳汁不足，饮食不佳。

3木瓜带鱼汤

材料：生木瓜200-300克，鱼带鱼段200克，调料适量

做法：木瓜洗净去皮、核，切块，带鱼段洗净，共置锅内，加水煮熟。

功效：补气养血，通乳。适用于气血虚弱型，产后乳汁不足。

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