损害心血管健康的 除了烟酒（这4件事也最好别做）

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许多不良行为会成为心血管疾病的催化剂，长时间存在不良行为，血管会逐渐堵塞，狭窄，甚至有血管脆性增大，破裂出血的风险，重要器官会逐渐受到损伤，因此，要了解什么坏习惯会成为心血管疾病的催化剂，及时远离才能保持健康，防止严重疾病盯上降低生活质量，缩短寿命。

1、指标升高不控制

很多人只知道烟酒不离身会影响心血管健康，成为疾病的催化剂，却不知道指标不稳定，没有积极控制，容易让心脏周围的血管受到损伤，进而影响机体健康。上了年纪的人应该定期进行检查。

通过检查这种方式来了解健康情况，有某些指标过高带来影响，第一时间控制。有部分人缺乏常识，明明某些指标不稳定却误以为是小问题，没有引起重视的情况下不良后果难以承担。

2、长期久坐

想要远离心血管疾病，最重要的是不要长时间久坐。促进身体健康有效的方法是积极投入到运动中来，通过多锻炼身体的方式收获的好处多，能增强自身体抗力，促进血液循环，加强身体代谢，除了保持体重稳定，对很多指标控制都有帮助。

另外，心肺功能提高，肺活量增加也是运动会有的好处，若基本上没有任何运动量，逐渐让身体发胖，可能会诱发慢性疾病，甚至让心血管也受到损伤。需要通过正确的方式来调节，保持体重稳定。

3、错误饮食

长期错误饮食会成为心血管疾病的催化剂，人体需要的各类营养物质要第一时间提供，满足身体需求，才能增强抵抗力的同时让各项指标稳定。大多数人心血管疾病来袭都和指标波动有关。

无论是血糖，血压还是血脂不稳定都会带来影响。因此，要了解正确的饮食方法是什么，人体需要的营养提供量充足，而那些高热量，会加速血管病变的高糖食物、高盐食物、高脂肪食物远离。

4、负面情绪产生

心血管疾病的催化剂是负面情绪产生，要保持健康最重要的是调节个人情绪，在良好心态保持后减少身体受到的刺激。有部分人却长时间焦虑，紧张，甚至容易生气，而在负面情绪产生后会影响身体激素水平，还容易降低抵抗力，同样不利于指标的稳定控制，还需通过调节个人情绪的方式来预防。#医联媒体科普说#

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