冬天 聪明女人都喝这2种粥（成本低于10元 比牛奶豆浆还要好）

TIPS：本文共有 429 个字，阅读大概需要 1 分钟。

大家好，欢迎大家来到月光try美食的大本营，今天小编要给大家说的是：冬天，聪明女人都喝这2种粥，成本低于10元，比牛奶豆浆还要好

天气越来越冷了，小编给大家介绍2种粥，很适合女人喝，而且是0失败的，成本也是超级低的，不超过10元，美容养颜，补血益气。其实我们生活中补气血的食材还是很多的，例如红枣，红糖，菠菜，芝麻等，含有多种营养成分，是食疗的好食材。

补血活血五红粥

主要材料：红米60克，红豆50克，红皮花生50克，红枣6颗，红糖20克，枸杞若干

步骤：红豆红米花生最好都是要提前浸泡，然后再煮。首先把红豆红米花生豆倒进锅中加水煮，煮40分钟后加入红枣煮20分钟，然后加红糖，加枸杞，等红糖融化就可以关火了。

补气养血三黑粥

主要材料：黑豆20克，黑米40克，黑芝麻20克，大米20克，枸杞若干，红枣8颗

步骤：

黑豆浸泡3小时，黑米浸泡2小时，黑芝麻炒香。黑米黑豆黑芝麻大米一起放砂锅里加水煮，大火煮开，转小火煮一小时，加大枣，再煮20分钟，撒上枸杞2分钟就可以吃了。

如果觉得《冬天 聪明女人都喝这2种粥（成本低于10元 比牛奶豆浆还要好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！