想养肝 厨房里的3样“东西”（最好还是扔掉吧 别不舍得）

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肝脏是我们身体中非常重要的排毒和解毒器官，同时它还参与身体脂肪、蛋白质、糖类的代谢，对身体的健康非常有益。

但是近年来在我们身边患上肝部疾病的人越来越多，其实这与日常的不良行为习惯和饮食习惯有着密不可分的关系。那么在平时该如何养肝呢？

想养肝，厨房里的3样“东西”，最好还是扔掉吧，别不舍得

霉变食物

我们在购买粮食的时候，可能会一次性购买很多，但是在储藏的时候，如果出现了储存不当的情况，可能就会诱发霉变。

霉变的食物会产生大量的黄曲霉毒素，这种成分会对肝脏造成很大的负担，容易诱发肝部病变，所以如果想要养肝，霉变的食物，一定要抓紧时间还扔掉，别不舍得。

发霉的案板

案板是家家户户厨房必备的东西，绝大多数人家庭中用的案板都是木质的，但是案板每天都会接触各种各样的食物，这样很可能就会出现受潮发霉，出现霉变。

如果发现你家的案板出现了发霉的情况，那么最好就不要接着使用了，还是把它趁早扔掉为好。

因为它会包含大量的黄曲霉毒素，具有很强的致癌性，容易诱发肝癌，所以在平时使用完案板之后，一定要及时的清理干净，同时要放在通风的地方晒干，这样才能够避免出现发霉的情况。

用久的筷子

筷子是我们每天都必须使用的东西，但是不管是什么材质的筷子，如果用的时间久了，最好还是把它扔掉比较好。

因为筷子有一些凹槽裂纹，很可能就会滋生大量的细菌、霉菌，就会对肝脏造成很大的损伤，所以筷子最好要定期更换，这样才能够帮助维持身体的健康。

所以，厨房中的以上三种东西，希望你还是趁早把它丢掉为好，别不舍得，这样对身体的健康是非常有帮助的。我们都知道肝脏是身体中重要的排毒解毒器官，在平时如果想要养好肝，请做好以下事。

肝脏是身体中的排毒器官，养好肝，牢记“三多三少”，助力健康

多吃青菜

俗话说，民以食为天，饮食调理对身体的健康也是非常有帮助的，如果想要养好肝，在平时可以多吃一些青菜，能够为肝脏提供足够的营养成分，让肝功能更加强大。所以在平时多吃一些菠菜，空心菜，芹菜等一些绿色蔬菜，能够很好的帮助助理肝脏健康。

多运动

生命在于运动，在平时多运动能够帮助加速体内毒素垃圾的排出，更好的滋养肝脏，减轻肝脏的负担，能够帮你预防脂肪肝等各种肝部疾病，呵护肝脏的健康，而且还能够帮助提高身体的抵抗力和免疫力，减少疾病的发生。

多笑笑

如果在日常生活中你长期处于负面情绪状态下，这样就会导致肝气郁结，肝阳上亢，肝功能慢慢的就会随之而降低。所以希望你在平时要多笑笑，保持良好的心态，这样才能够帮助梳理肝气，提高肝脏的排毒和代谢功能，让身体更加的健康。

少喝酒

喝酒伤肝，这是众所周知的事情，因为90%的酒精都需要肝脏来进行排毒和代谢，如果长期大量喝酒的话，会直接损伤到肝细胞的健康，所以在平时尽量还是少喝酒为好，如果能够做到滴酒不沾是最好的。

少熬夜

肝脏只有在熟睡的过程中才能够进行排毒和代谢，但是如果你在日常生活中长期熬夜的话，就会影响到肝功能，导致毒素垃圾无法及时排出，也会影响到肝脏的造血。所以希望你在平时要少熬夜，尽量在11点之前进入到睡眠状态，这样才能够呵护肝脏的健康。

少吃药

俗话说是药三分毒，如果你在平时经常大量吃药的话，就会给肝脏增加很大的负担，影响到肝脏的排毒和代谢功能，抵抗力和免疫力也会随之而降低，所以在平时吃药的时候一定要谨遵医嘱，千万不要擅自增加药量。

养出一颗好肝，对身体的健康是非常有帮助的，所以希望你在日常生活中养成良好的作息习惯和饮食习惯，助力健康。

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