若想知男人肾好不好 或许可以用4个标准来自测（巧用养肾小方法）

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男人自古以来就是家里的顶梁柱，起到主导整个家庭的作用，但是随着时代的发展，生活节奏越来越快，在生活和工作的双重压力下，很多男人都觉得力不从心，特别是年过40以后，身体的各个器官，都出现了不同程度的衰落，身上器官也出现了早衰，使男人经常出现失眠多梦、脱发、腰酸背痛、浑身乏力、性欲减退等情况，所以肾脏的健康对男性朋友来说是非常重要的，那么男性朋友应该怎样判断自己的肾脏健不健康呢？或许可以通过这4个标准来自测一下。

第一个标准：皮肤

脸色及皮肤的好坏可以反映出男性的肾脏健康与否，肾脏好的男性一般都会看起来比较有精神，而且比同龄人显得要年轻得多，肾脏不好的男性皮肤就会比较暗淡，而且很容易会出现黑眼圈，眼袋明显的情况，整个人看起来要比较苍老。

第二个标准：筋骨

筋骨的生长是靠肾精来滋养的，如果肾脏比较好的话，骨骼就会比较健康，如果肾气不足，就会出现骨骼疏松、腰酸背痛，甚至牙齿松动的情况。

第三个标准：听力

很多人都会奇怪，肾脏的好坏跟听力有什么关系，其实和肾脏有着直接的关系，肾脏好的男性，听力都会比较好，如果经常出现耳鸣、听力下降、心烦的情况，则说明可能肾脏出现了虚弱的情况。

第四个标准：头发

头发的营养来源于肾气，肾脏好的男性，头发通常都会比较茂盛、黑亮，如果肾脏不好，那么头发就会提前发白、没有光泽、甚至脱发。

要想预防肾虚，养护肾脏，我们可以从生活中的一些小动作做起。

上厕所要专注

很多人在上厕所的时候会习惯性的看手机或者看报纸，这样就很容易会使精气跑到其他的地方，不集中在大肠，时间长了，就会引起便秘，所以要想养护肾脏，在上厕所的时候一定不要看手机或者报纸，集中精力，而且不要上厕所的时间过长，这样对肾脏健康都是非常好的。

小便姿势可补肾

几乎每个男性在小便的时候都会采用站位，但是一定要注意正确的姿势，专家建议，男性在小便的时候最好不要说话，如果咬紧牙关的话，就不会使精气外泄，而且还有利于收敛精气，在小便的时候略翘后脚跟，可以刺激脚底的经络，这样可以护住肾气，还有补肾壮阳的效果。

肾脏的健康对于男性而言是非常重要的，所以不妨通过上面的四个标准检测一下自己是否出现了肾虚的情况，也可以在生活中常用上面的两个小方法来养护肾脏。今天就和大家聊到这里，如果你有不同的观点，欢迎在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持！

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