春暖花开（春季养生更重要）

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在春季的时候，因为告别了寒冬，气温也开始逐步的回暖了，但是早晚的温差还是比较大的，在这个时间我们更加要注意身体健康。因此，特别建议各位朋友不要为了图漂亮而穿的过于单薄，否则就容易导致各种疾病的发生，那么春季养生应该注意什么呢？接下来就跟闹闹一起来看下吧。

一、春季养生特别提醒

春暖花开的季节，要特别注意日常饮食，丰富日常饮食种类，尽可能保证多元化，这样才可以保证身体可以得到丰富充足的营养供给，可以使身体得到很好的恢复，提高身体素质。所以这里闹闹建议大家建议大家可以选择其平补、清补、柔补的饮食规律来补充身体营养。

另外一个需要关注的点是保持空气干燥，在春季空气中的水分就开始增多了，这时期湿气就比较重，所以建议大家要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。

闹闹在这里建议大家春季的时候应当要尽量避免食入过多的酸性的食物。比如：海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜等。只有这样才能保证身体健康。

二、中医如何预防春季疾病

1、添衣

“立春”节气一道，就有些人认为春天到了，可以出门了，于是就急急忙忙地脱下冬装，殊不知这样很有可能造成身体不适。严重点甚至会使人体防御功能被摧毁，这样就导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。

2、通风

居室紧闭一个冬天，整个生活环境会有不少灰尘积聚，这个时候通风就显得尤为重要。因此早春季节除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。

3、饮食

“当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳”。要注意春季进补,富含维生素、微量元素丰富且易消化的食物多多益善，这里给大家推荐如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果。

4、锻炼

室外锻炼，能吸收到更多新鲜氧气,改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，使肌体更迅速更准确地调节好体温，适应春季多变的气候；阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒；阳光中的紫外线还能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进肌体对食物中钙和磷等微量元素的吸收，起到防治皮肤癌和老年性骨质疏松的作用。

俗话说，一年之季在于春，一天之季在于晨，可想春天的早晨是多么的重要啊，我们应该早睡早起，早上起床不论是学习还是运动，都将有益于我们的身心健康。中医养生还要提醒大家，养生是自己的事，完全靠自己。饮食方面应该要多以食材为主，尽量不要靠一些保健品来进行养生，多喝水多运动才是养生的好的方法。

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