减肥期间身体出现水肿该怎么办

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减肥期间身体出现水肿该怎么办？当人体内有大量水分没有办法排出，会影响人的体重，让人看起来胖了很多，这种情况通常被叫做水肿。水肿一般出现在晚上喝水比较多的情况下，又或者是女生经期来临前期。水肿会导致内分泌失调，虽然平时也有运动与饮食控制，但体重就那么赤裸裸地上涨了。如果身体出现水肿该怎么办呢？

方法一：饮食合理的饮食可以达到消除水肿的目的，平日里尽量吃些清淡的饮食，减少盐分的摄入量，可以选择多吃一些可以促进排尿且富含钾、维生素E的食物，比如香蕉、冬瓜、小麦胚芽、红豆水、玉米须水等。方法二：运动血液不循环也有很大几率引起人体水肿，针对这种情况采取运动的方式来提升人体的新陈代谢率，比如快走、跑步等。像这类运动都可以加快人体新陈代谢，建议运动时间要达到30分钟或者是更长时间。

方法三：按摩、竖腿多按摩可以促进淋巴循环、体液循环的身体淋巴部位。如果抽不出时间去按摩，晚上睡觉的时候也可以把腿放在比较高的地方，小编都是把脚垂直90度靠墙放置，一般竖着放立30分钟，可以起到舒缓腿部压力、缓解腿部水肿的问题。

方法四：蒸桑拿冬天到了，天气变得冷了，人开始变得懒了，这时可以到桑拿房蒸蒸桑拿也可以排出人体多余的水分，也可以起到缓解身体水肿的作用。

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