孕妇水肿的原因你知道吗 改变2个习惯注意3种饮食（消除水肿）

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在孕妇怀孕以后，会情况不同程度的各种不良反应。在怀孕后期24周以后，就开始出现不同程度的水肿。水肿对于准妈妈来说去影响他，活动的灵活性，又不方便走路，一不小心就容易绊倒，那么，孕妇怀孕出现水肿，吃什么东西更容易消肿呢？什么原因导致怀孕期间水肿呢？接下来小编就带大家一起来看一下吧。孕妇水肿的原因你知道吗？改变2个习惯注意3种饮食，消除水肿！

孕妇，在怀孕期间水肿是血管内的液体，成分渗出血管集中在组织间缝中造成的，一般来说，孕期水肿容易发生在怀孕24周以后。因为在怀孕期间，孕妇随着宝宝在肚子里不断的生长准妈妈的子宫也不断增大，这时就会压迫静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇就比较容易出现下肢水肿现象。此外还有一部分孕妇在怀孕期间贫血比较严重，所以造成血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙也是其中的原因。

改善日常生活习惯

1、如果在孕期还坚持工作的，妈妈要保证有充足的睡眠和休息时间，不要过于劳累。最好是在吃完午饭以后将腿，抬高放在椅子上稍微休息一下。

2、准妈妈的穿着也要十分注意，不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子为了不影响血液回流，同时在保证安全和身体影响的情况下可以适量运动，在有专业老师指导下做做孕妇瑜伽。这样可以有效地减轻水肿。

注意饮食

多吃一些蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有人体所需要的维生素和微量元素，它可以提高机体，抵抗力加强，孕妇体内的新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，此外，在水肿期间的孕妇，千万不要因为担心水肿而不敢喝水，因为孕妇水肿是因为子宫压迫或摄取太多盐分所含的钠会使人体水分滞留所造成的，并不是喝水太多的关系，所以准妈妈一定要坚持喝水，更重要的是准妈妈要，保持一个乐观的态度和愉悦的心情。

准妈妈在饮食方面也要特别注意，因为贫血和营养不良，是导致水肿的原因之一，所以我们这时候就要补充丰富的蛋白质和维生素，多吃一些，肉，虾，蛋，奶等动物类，食物和豆类食物。

在女性怀孕期间，出现水肿不妨多吃一点鲫鱼汤，鲫鱼具有开胃的效果，对于怀孕后期的女性，如果出现水肿情况，可以使用，基于体育能够消除水肿，其中脂肪含量也是非常低的，也存在蛋白以及钙元素，所以既给孕妇补充了钙元素还能帮助孕妇有效的消除水肿。

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