眼睛干涩怎么办（可以吃这两道菜）

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一、三米桂圆粥

原料：紫米、糯米各80克，桂圆肉25克，薏米30克，红枣9枚

调料：红糖25克做法：1.把薏米、紫米、糯米淘洗干净。

2.把红枣去核洗净，切成4瓣。

3.把锅置旺火上，将薏米、紫米、糯米放入，加上适量清水同煮至大开。

4.待米熟之后，再加入红枣、桂圆肉、红糖用小火熬成粥。

养生心得：枸杞子能清肝明目；红枣含丰富的维生素，多吃红枣可以缓解眼睛疲劳、干涩。

二、三红汤

原料：山楂4个，红枣5个，枸杞子20克

做法：山楂和红枣都掰碎，加枸杞子用开水冲泡，每天当茶喝。

养生心得：山楂可以活血化瘀，红枣补中益气，枸杞子滋阴。这是很经典的滋补肝肾的“代茶饮”方子，针对眼睛干涩、发酸最适合。

好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。

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