保养卵巢禁忌有3点（作为女人务必要记住）

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卵巢对于女性的重要性，想必大家心里都清楚。因为只要当卵巢正常的时候，我们才能保持年轻的状态，不然容易未老先衰。因此基本所有的女人都会定期去美容院做个保养、买昂贵的化妆品之类的。小编想提醒大家做了这些还不够，重要的是我们要从内在来改善自己的卵巢功能，防止早衰。

下面有一些保养卵巢的禁忌，要谨记在生活中不要犯，希望可以帮助到大家。

一、过度减肥

减肥是日常生活中许多女人经常做的，因为拥有完美的身材能够增加魅力。但是有些人身材明明都已经够完美的了，却还是感觉不满意，有事没事就减肥。还有的人为了能够快速减肥竟然会采取节食的方式来达到自己的目的，虽然说节食这样的效果会比较明显，但是其实是非常伤身体的。

过度减肥会导致体内的脂肪在短时间之内快速减少，而脂肪是雌激素合成的原料，一旦原料的供应出现了问题，雌激素的合成也就紧跟着出现问题，然后就会出现月经紊乱或者闭经的情况，进而造成卵巢的早衰。

二、精神因素

在这个社会每天都要面临许多瞬息万变的情况，成功与失败、得到与失去、恋爱与分手等等……这些都会影响着女性敏感而又脆弱的神经，长期处在这样的精神压力下就会影响生理的健康，会导致内分泌的失调，进而损伤卵巢。

三、久坐不动

经常坐着不动会导致卵巢缺氧，缺少锻炼又会导致免疫力下降，容易细菌感染，并且也容易导致营养不均衡和肥胖，经常坐着还会导致经血逆流，引起下腹痛等问题。

其次，一直坐着还会导致瘀血不能很顺畅地流出，反而有可能逆流，如果瘀血在卵巢长时间堆积，血块就会变成肿块，进而引起巧克力囊肿。

那么我们究竟应该如何养护我们的子宫呢？

晚上早点睡

晚上11-凌晨3点是我们的身体器官在排毒的时间，早点睡也能够让我们的身体获得足够的休息时间，让卵巢器官好好的休息保养。如果长期都是晚睡熬夜的话，会加重我们子宫的工作时间，增加损耗，更容易导致衰老。

调节情绪

在情绪开心愉快的时候，我们身体的各项机能都在一个稳定的状态，体内的免疫类物质分泌旺盛，抗病能力强。相反，悲观的情绪比如伤心、难过等都更容易导致高血压、冠心病、溃疡的发生风险。

健康的生活方式

避免卵巢早衰就要养成健康的生活方式，提倡母乳喂养，尽量延长喂养的时间。同时要多吃养护卵巢的食物，比如富含植物雌激素的豆类或者是豆制品，还有富含类黄酮的大豆及葛根。

养生不是靠一时的保养，而是要一直坚持下去，希望这篇文章能够帮助到您！

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