这五种喝酒方式最伤身 简单4招（教你降低喝酒伤害）

TIPS：本文共有 2449 个字，阅读大概需要 5 分钟。

古往今来，不知道出过多少酒鬼，也不知道有多少文人雅客赞美酒，酒，已经是一种文化，正所谓酒逢知己千杯少，会喝酒，能品酒，也是一种身份的象征。我国的酒文化可谓博大精深，不管什么品种的酒都有，民间更是有无数的喝酒牛人。但是，喝酒伤身，这也是大家都知道的。

虽然知道喝酒伤身，但奈何管不住嘴啊~总有人约着“干一杯”啊~我国的酒文化一旦在饭桌上，就感觉变畸形了，多少人因为喝不了酒而被强行敬酒而出了事。既然如此，那么你需要知道，以下几种喝酒方式最伤身，日常要尽量避免。

哪些喝酒方式最伤身？

1、一口闷

有些人喝酒喝到兴之所至；或等级森严的圈子（部队、公务员等），表示忠心；或有求于对方。而选择一口闷，喝着豪爽，看着痛快。但容易醉，而且伤害胃肠，也会因饮酒过快出现心脑血管意外。

明龙遵钗在《饮食绅言》中说：“喝酒不宜太多太急，否则会损害肠胃和肺。”

《吕氏春秋》说：“凡养生，……饮必小咽，端直无戾。”

《调鼎集》中更明确地说：“酒忌速饮流饮。”

饮酒当小口慢咽；从容尽情享受美酒的愉悦。

2、空腹喝酒

一般来说，喝酒前吃点酸奶、米饭、点心可以降低乙醇的吸收速度，减慢酒精的胃排空，给肝脏提供足够的解酒时间，也能“提高酒量”。而啤酒与白酒混合后，酒精会快速地进入小肠，加速人体对酒精的吸收，对人体的杀伤力极大，酒量不好的人，不要轻易尝试。

3、碳酸饮料、多酒混搭喝

雪碧、可乐、啤酒等带有二氧化碳的饮料，经常用来和葡萄酒或白酒进行混搭。但其实，这样的做法非常伤身。在胃里，碳酸饮料中的二氧化碳气体，会迫使酒精很快进入小肠。而小肠对酒精的吸收速度比胃要慢很多，从而会加大对身体的伤害。

人们在晚上饮酒时往往还要进行第二场或第三场串场喝酒，在这种情况下，不仅饮酒场所会改变，而且所饮用的酒类也随之发生改变。将不同种类的酒掺在一起喝不仅对身体造成伤害。

:

4、只喝冷酒

冷酒对胃部的刺激更明显。平安好医生健康管理：冷酒最终是要循环到肝脏的，酒精会加重肝脏的负担。如果把白酒加热后饮用，白酒中的乙醚的沸点较低，加热后再喝，酒精中的乙醚就会挥发，有害成分减少，对人体的危害就会减少。

5、一喝就是几个小时

在酒桌上一起喝酒的人往往会在一些事情上产生共鸣，有很多说不完的话，结果一说起话来就收不住，不知不觉间，在酒桌上的时间就会变长。

酒精进入人体会从乙醇变成乙醛，再从乙醛变成乙酸，最后变成二氧化碳和水排出体外。

如果酒桌上“战线”拉得过长，把时间拖到很晚，会影响人的体力和精力，第二天的情绪、工作等就会变得没有精气神儿。

千杯不醉，不代表肝脏不受伤

在你图一时之爽，不醉不归时，酒精对肝脏的伤害也在悄然发生。

酒精及其代谢产物乙醛对肝细胞有直接伤害作用。当酒精达到一定浓度，肝脏会变性坏死，可以导致脂肪的代谢发生障碍，即脂肪在肝脏中沉积。

每一次贪杯后，尽管第二天起来以后，精神上感觉还好，但内在肝脏修复却需要漫长的时间。

有些人会以为“我没醉就没事”。事实上，每个人的酒量不一样，即使是海量、没有喝醉，酒精对肝脏的伤害依然存在。

酒桌之上，我们常常听到人们劝酒的说辞，比如：四种人不可小视，那就是戴眼镜片的！长着红脸蛋的！头上扎小辫的！还有就是那拿着药片的！我真的告诉大家，这四种人中有的真的应该小视！

首先就是红脸蛋的，那说明他的酒精代谢不良，对酒精伤害更敏感，易醉！女性普遍对酒精代谢不如男性，论喝酒的伤害，多数女性比男性重！最后就是那拿着药片的，如果他们吃些药物，尤其是吃着头孢类的抗生素，你让他们喝酒，那双硫仑样反应，轻的吓你一跳，那是妥妥的上不来气和濒死感！重的也就真的拿走了人的性命！

喝酒最伤这三处地方

第一伤：胃，高浓度的酒精会对胃黏膜会有强烈的刺激，酒入喉先入胃，最常见的伤害是胃黏膜损伤，破坏了黏膜自有的防御系统，使胃黏膜暴露在胃酸等各类消化酶的侵扰！将会引起黏膜组织发生病变、水肿、糜烂。喝酒时如果感觉到胃部在灼烧的阵痛，若饮酒过量，则还会感觉到胃部不适，甚至出现呕吐现象，这就要注意了，酒伤了胃。

第二伤：肝，作为身体中的解毒研究所，任何新到来的化学物质。都要在肝脏里面报道，进行代谢。酒精也是，过量饮酒会导致肝代谢不过来，引发肝硬化或营养不良。古人云“酒入愁肠，化作相思泪”；而今“酒入愁肠，化作肝硬化”。

第三伤：脑，酗酒的时候。血气翻涌，直冲大脑，脑际短时间内膨胀，情绪激动高昂！极容易促使脑血管疾病发生几率。

实在避免不了喝酒时，该怎么办呢？

1：尽量按理论速度饮酒

或者放慢自己的饮酒速度理论速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。

2：多喝白开水

恢复体内水分平衡酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。酒后想喝水就是这个道理。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。

3：多吃护肝脏的食物

饮酒后立即吃些甜点和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点也有相似的效果。要多吃绿叶类蔬菜。由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

4：酒后一杯蜂蜜水，缓解头痛

蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。

这些情况下不要喝酒

1、肝病、肝损伤者别挑战喝酒，最好戒酒。

2、有消化性溃疡或胃病者不要喝烈酒，也不要空腹喝酒。

3、病人、服药时应禁酒或限酒。患病时应当禁酒或遵医嘱，以免加重病情或增加新的疾病。

4、精神状态不好时少喝或不喝。身体条件、精神状况良好时，人对酒精的分解能力相对较强。

如果觉得《这五种喝酒方式最伤身 简单4招（教你降低喝酒伤害）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！