香蕉的功效和作用有哪些（但切记以下2类人群最好不要多吃）

大家都知道香蕉是一种非常好吃的水果，营养价值非常高，甚至还被誉为“快乐食物”，平时吃一根香蕉还能使心情变得开心和愉悦，那么，香蕉是否是那么神奇，具体有些什么样的功效和作用呢，由于香蕉性质胶寒凉，什么人群最好不宜吃。

香蕉的功效和作用

1、香蕉当中含有非常丰富的钾元素，可以帮助人体预防血管类的多种疾病，并且可以做到保持钾和钠元素离子的平衡，放松人体的肌肉组织，减轻高血压的症状。香蕉还能有效降低人体内的胆固醇水平，预防冠心病等疾病。

2、另外，香蕉还能缓解和治疗胃部的溃疡，保护和进一步修复胃部粘膜，刺激胃部粘膜细胞的生长和分裂，促进细胞的新陈代谢的速度。

3、对于一些皮肤瘙痒的症状疾病，香蕉还能抑制皮肤当中的细菌生长和繁殖，由于很多的皮肤类的疾病是由于人体内皮肤的真菌数量失衡所导致的，甚至有些脚气较为严重的患者，也是可以用香蕉进行外用涂抹，可以很好的杀菌，缓解皮肤瘙痒的症状。

4、香蕉含有非常丰富的膳食纤维，有效的促进肠胃的蠕动，预防便秘，帮助人体将毒素排出体外，由此可以达到减肥的功效和作用，减少脂肪堆积的情况。因此，平时需要减肥的人群在饥饿的时候可以吃一根香蕉，增加饱腹感，同时减少对食物和热量的摄取。

5、香蕉还有一定的解酒作用，使用香蕉皮煮水，可以清醒人脑。但是如果是对于脾胃本身比较虚寒的人群来讲就不要采用这种方法解酒了，避免引起腹泻等情况。

6、香蕉有一定的美容养颜的功效，增加皮肤的水分，使皮肤变得光滑和细腻。还能保持心情愉悦。

香蕉的不适宜人群

1、体质偏寒的人群

由于香蕉本身性质比较寒凉，这类人群如果过多的服用香蕉可能会导致人体的不适。

2、肠胃较差的人群

这类人群平时如果过多的吃香蕉，可能会增加腹泻、腹痛的风险。容易胃痛的人群也不宜吃太多。

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