小茴香菜很香 对人体有4种好处（但食用时需避开两个禁忌）

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在生活中有许多人都见过小茴香这种香料。但见过小茴香菜的人就不是那么多了，其实小茴香菜的果实就是小茴香，这样一讲，很多人就恍然大悟了。

小茴香菜是一种特别好吃的食物，它的吃法也比较多，可以直接清炒，也可以做饺子馅。不仅如此，它对身体也有许多好处，那么小茴香究竟都有哪些好处呢？

1、提高免疫力

小茴香菜是一种营养价值非常高的蔬菜，它里边含有的胡萝卜素、铁元素、钙元素同时还富含许多的维生素、氨基酸，这些成分对身体都是非常有利的，经常吃它们可以帮助人体补充营养，提高身体的免疫力。

2、消食理气

小茴香菜里有一种特殊的芳香气味，这些特殊的芳香气味能够刺激胃肠道的神经血管，从而促进胃酸等消化液的分泌，消食理气。许多人在吃了大鱼大肉之后总是会有消化不良的情况，这时大家可以吃一些小茴香菜改善这种症状。

3、帮助提高食欲

因为小茴香菜里边含有一种特殊的香味，所以可以刺激唾液的分泌，经常食用小茴香菜可以帮助增进食欲。当家里有不爱吃饭的小朋友时，家长在平时可以多做一些小茴香菜包的饺子，既有营养还可以帮助促进食欲，让孩子长得更加强壮，更加健康。

4、杀菌消炎

小茴香菜还可以帮助杀菌消炎，对于致病细菌有很好的消除作用，现在由于饮食不规律，许多人都有胃病胃寒的情况，在这个时候，大家可以多吃一些小茴香菜，它可以帮助暖胃杀菌，胃肠道里边许多的有害细菌都可以用它来杀除。

小茴香菜对人体的好处非常多，不仅可以帮助提高食欲，还可以帮助通便，一种食物却兼备了好几种药品的功能。虽然小茴香菜有这么多的好处，但是在平时饮用时，这两点需要特别注意。

1、不能饮食过量

有的人因为喜欢小茴香菜独特的香味，平时经常去吃，这是不正确的，小茴香菜吃多的时候很容易上火，甚至还会导致视力模糊。所以，在短期内不能大量的吃小茴香菜，防止给身体带来危害。

2、体热胃热的人不适合吃小茴香菜

小茴香菜具有暖胃驱寒的作用，对于虚寒体质的人是比较适合的。但是胃热、肺热、平时容易上火的人，应该尽量少吃小茴香菜，否则可能会加重这种症状，带来不必要的身体危害。

小茴香菜里边含有丰富的营养物质，不仅含有钙、铁，还含有丰富的氨基酸，对人体好处特别多。但是，它对于平时容易上火、有胃热的人是不适合的，否则可能会加重症状。所以在平时食用时，大家应该根据自己的体质适量食用，这样才能够把它的功效发挥到最大。

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