孩子积食别急 3种食物常吃（促进消化增强脾胃）

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积食大多数是发在在婴幼儿身上，因为孩子还小不能准备判断自身情况，同时家长的喂养方式不够科学，导致孩子在饮食上没有正确地喂养，所以常常会出现积食的问题。

现在生活条件好了，很多家长会经常给孩子准备零食，让孩子想吃就吃，其实这是很不好的，小孩没有自控能力，很容易吃过量，小肚子常常吃得鼓了起来。如果不重视宝宝积食的问题，就会导致孩子脾胃发育受到抑制，长期下去脾胃受损，影响孩子正常的生长发育。

宝宝积食，常见的症状有以下7种：

1. 睡觉时不安分，身子动来动去，有时候还会磨牙

2. 食欲不振，爱吃甜食和冷饮，不爱吃饭，偏食

3. 肚子鼓鼓胀胀，偶尔肚子痛

4. 鼻梁两侧冒青筋

5. 舌苔白且厚

6. 能闻到呼出的口气中有酸腐味

7. 眼睛四周发青发黑

如果宝宝有以上几个症状，那一定是积食了，短期积食问题不大，宝宝只会有一点点身体的不适，及时调理就可以了，但长期积食的话会导致孩子的体质变弱，经常发烧咳嗽等等，严重的话会诱发孩子营养不良，影响生长发育。

妈妈们一定要知道，长期积食一定会使脾胃变虚弱的，而脾为气血生化之源，如果孩子的脾胃不好，就容易出现偏食、厌食、挑食的情况，长期下去就会导致营养不均衡，会出现更严重的问题。下面分享几个食谱，是可以促进宝宝消化，健脾胃的，宝妈么赶紧试试看。

孩子积食别急，3种食物常吃，促进消化增强脾胃

一、内金红果饮

用料：鸡内金、山楂、红果、山药、橘皮、麦芽、莱菔子、高良姜、金银花

做法：食材提前备好，按照1:1的比例，洗干净后晾干，放入炒锅，用小火焙干水分水分（注意火候，不要弄糊了），烘干水分后放入破壁机打磨成粉末，装入玻璃瓶密封备用。每次取5克，用50毫升的温水冲泡，每天1-2次即可。这个市面上有现成的，觉得自己做麻烦的话可以试试。

合适：宝宝消化不良、经常积食、脾胃虚弱、胃口不好吃这个

二、瘦肉雪耳汤

用料：苹果3个、猪腱肉150克、无花果2个、雪耳半个、姜片2片

做法：雪耳泡发15分钟去蒂切小块；苹果洗净去芯切小块；无花果清洗干净；瘦肉清洗切小块，热水下锅，放姜片，一起焯水，捞起；倒入瘦肉、雪耳、切好的苹果和无花果，炖煮1小时左右即可。

合适：宝宝咳嗽、食欲差、心气烦躁吃这个

三、陈皮白茯苓粥

用料：白茯苓、陈皮、莲子20克、扁豆30克、大米30克、冰糖适量

做法：先将莲子、扁豆浸泡1小时；白茯苓和陈皮熬水，过滤去渣；电饭锅加入莲子、扁豆，和大米，倒入茯苓陈皮水，煮粥40分左右，等到莲子和扁豆软烂了，可加适量冰糖调味即可。

合适：宝宝大便干燥、腹胀、睡眠差吃这个。

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