提醒家长：睡前2小时 别给孩子吃这4种食物（不然娃容易咳嗽还积食）

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很多时候，家里有孩子出生后，一家人都会沉浸在幸福里，但是带娃的宝妈就辛苦了，宝宝的吃喝拉撒都得照顾周全，尤其是“吃”，关系着孩子的生长发育，如果喂养不对，消化吸收不好，孩子不仅长个慢，抵抗力也差，身体就容易出问题。

前几天邻居家贝贝大半夜的经常咳嗽，听贝贝奶奶说，孩子晚上睡着觉的时候，就开始咳嗽，得听着点起床给孩子起来喝点水，不然咳嗽压不下去。

就这样熬过两天，奶奶就领着贝贝去医院检查了，孩子脾肺功能不足，原因竟是孩子在睡觉前吃得这几样东西：

下面这4种食物，孩子睡前不要再给孩子吃了，很容易伤害脾肺，孩子经常咳嗽不说，还会对孩子的睡眠质量产生影响。

1、味道甜腻的食物

甜食对咽部粘膜有刺激作用，吃多了会导致咳嗽，一是尽量少吃或不吃糖，二是吃糖后漱口，喝温开水，就会好一些。

从中医的角度来看，甜是甘味，属土味，与脾相冲，脾又生痰之源,吃太多的甜点,不仅不能滋养脾脏，并将变成痰，导致胸闷和哮喘、痰多咳嗽原因或加重咳嗽；同时，甜热可引起小儿肺热，从而可引起或加重咳嗽，所以体质较弱，经常咳嗽的小儿最好不要吃甜食。

2、黏腻不好消化的食物

孩子都爱吃粽子、汤圆等甜甜的食物，虽然很顶饱，可是孩子在晚上吃的话，就会不好消化，还会引起孩子咳嗽。

3、胀气食物

很多家长认为豆类、红薯等蛋白质含量较高的食物有利于消化，在孩子睡觉前给他们垫个垫子，防止半夜醒来饿肚子是一个不错的选择。大家都知道，这些食物属于胀气食物，容易让孩子肠胃胀气、腹胀等不适感，影响孩子的睡眠，减少生长激素的分泌，耽误孩子长个子。

4、睡前一杯牛奶

睡觉前，人体各脏器实际上是工作一天，处于疲劳状态，这时候给孩子喝一大杯牛奶，这不是在脾胃为孩子们工作负载增加，从长远来看，孩子的脾胃已经被损伤了，脾胃主运化，又是孩子后天发育之本，脾胃虚弱，水湿运化不畅，反而加重孩子咳嗽。

上面这些食物平时吃要少吃，孩子的脾肺一定要及时养，特别是秋冬交替的季节，孩子平时反复咳嗽痰多，可以给孩子喝千宝通宁冲剂，能起到促进痰液稀释，排痰化痰，帮助孩子调理脾肺，孩子的脾肺好了，咳嗽自然就少了，食欲大开，整个精神状态都不一样了。

因此，在孩子的发育期里要给孩子吃什么？吃多少？这是很值得家长们去好好研究的，其中大有学问。实在不知道从何下手的家长可以借鉴这本《儿童长高食谱》，它是由《健康大讲堂》编委会专发育期孩子量身打造的长高食谱。

内有37种促进身体发育的食材，651种美食食谱。每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看。当家长抓住了后天发育的时机，为孩子提供合理、健康的饮食，还愁孩子长不高吗？

书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。

根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。

在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱； 他们还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准。 帮父母们消除心中疑虑。

长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。

除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。

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