中伏已到 应该喝什么汤（建议喝这4种汤 清润解暑 温润甘甜）

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大家好！我是有米熙子～

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早上给大家分享了“二伏吃面”的几个面条做法：头伏饺子二伏面，最热中伏来吃面！推荐零难度的5个面条做法！那我们广东人，自然是不能错过喝靓汤啦！记得以前有北方的同事问我，为什么这么爱喝汤，而且好像有数不清的做法。

我笑而不语～

其实我也不明白什么，只是知道，从出生开始，就一直被问“今天想喝什么汤”～哈哈～好啦，今天是二伏，据说也是最热中伏，究竟有多热，我不太清楚，我只知道自己不敢踏出空调房，如果一定要，那就必须带着冷饮～

所以，还是在家乖乖地喝养生汤吧！分享4个清润解暑，温润甘甜的汤谱，有时间的朋友，不要偷懒咯！

青红萝卜椰子汤，有助益气健脾，汤味清甜，入喉舒服。

需要准备的食材：红萝卜1条、青萝卜1条、玉米１条、椰子半个、猪展200克、南北杏10克、蜜枣1粒

步骤如下：

1. 把所有材料洗净，切件备用

2. 猪展切块，焯水

3. 把所有材料放入煲内，大火煲滚后转慢火煲大约2小时

4. 最后以盐作调味

完成啦！煲汤是不是没有想象中的困难？

这款汤消暑祛湿，有助安神。汤水平和，温润清甜

需要准备的材料：2个苹果、2个佛手瓜、40g 生熟薏米、80g 花豆、30g 腰果、2粒 蜜枣、1块姜

做法如下：

1、苹果去芯，切粗块。佛手瓜切粗块。

2、全部材料洗净放入煲内，加3L水，以大火煮滚后转小火煮大约一个半小时，加盐调味即可。

冬瓜及薏仁，于夏天不绝于耳。可消暑亦可消水肿，适合女士饮用，另外加几块荷叶和扁豆，清热泻火、健脾化湿。荷叶这个食材，在夏天是常客了～

材料：荷叶1/4张、冬瓜300克、薏仁38克、扁豆76克、姜2大片、水2.5升、盐适量

做法

1.洗净薏仁及扁豆，加水浸泡。

2.剪开荷叶，用1/4张，洗净、泡软。

3.冬瓜及姜不去皮，洗干净，切块。

4.锅中的水煲开后，加入全部汤料。

5.转慢火煲1小时。

6.加盐调味完成。

理气健脾，化湿消暑，食材易见，易购，夏日汤水的好选择哇～。

食材：扁豆1两、赤小豆1两、节瓜2个、茶树菇2两、腰果1两、陈皮2块、水3升、盐少许

做法步骤：

1. 洗净扁豆、赤小豆及腰果，浸泡2小时。

2. 冲洗茶树菇及陈皮，洗干净节瓜，去皮切块。

3. 大火煲开水后，加入全部材料。

4. 水再煲开后，转慢火煲1小时，加盐调味完成。

和家人一起喝汤啦！想了解更多汤谱，也可以关注：今天大暑，建议喝这4种汤，清热又生津，轻松度过暑湿天！

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