吃香蕉治便秘 吃燕窝能美颜（这些说法真的科学吗）

生活在一个信息越来越发达的时代，一些所谓的“养生常识”难免会乘着互联网的顺风车得到更加广泛的传播。在日常生活中我们通过长辈、社交媒体也了解到不少关于养生的小知识，例如下午四点之后不能再吃姜了，否则身体中就会有毒素产生，这种毒素甚至比砒霜更毒。不仅如此，还有说法认为如果一个人便秘了，吃香蕉或者喝蜂蜜水可以起到通便作用。那么哪些养生常识是真的，哪些是假的呢？下面就让我们来看一看。

首先要讨论的第一个养生常识是：吃香蕉可以治疗便秘。一直以来很多人都认为香蕉可以起到通肠道的作用，因此相信便秘时吃下一根香蕉就可以得到治疗。但实际上吃香蕉不但无法缓解便秘的症状，还可能让便秘加重，这是为什么呢？根据研究，香蕉中含有相当高的糖分，吃过香蕉的人都会觉得香蕉甜。再者，香蕉中的膳食纤维十分低，因此无法起到帮助肠道蠕动的作用。如果出现便秘现象，吃火龙果或者梨子的效果会比香蕉更好。

实际上治疗便秘与许多因素有关，平日里要保持均衡的饮食习惯，切忌大鱼大肉，多喝水。接下来要讨论的养生常识是下午四点之后吃姜，会对人类产生严重的副作用。在验证这个问题的真伪之前，我们需要对姜所含的成分进行了解。一般的姜都含有纤维素、蛋白质、微量元素、姜辣素等物质，而这些物质并非姜独有的，其他食物中多多少少也含有相同的物质。因此如果说下午四点后吃姜会对人体产生毒素作用的话，那么我们可能早就被毒死了。

因为每个人的晚餐都会摄入各种不同的食物，这些食物中所含有的物质和姜是相似的。因此晚上吃姜对身体不好这种说法并没有科学依据，要想有一个健康的身体，不仅需要均衡的膳食习惯，还需要控制好饭量。经过电视剧、广告的宣传，燕窝具有美容保养效果的观点深入人心，那么这种说法科学吗？曾有营养专家表示，如果只追求燕窝中的蛋白质的话，那么吃一个水煮蛋也能摄入差不多的蛋白质，甚至更多。

除此之外，有科学研究表明燕窝中的蛋白质和氨基酸含量都比鸡蛋低，也就是说燕窝并没有人们想象中那样具有美颜效果。对于对蛋白质过敏的人来说，燕窝所产生的影响恰恰相反，因此营养品的营养是相对的，并非绝对的。还有一种说法认为，喝粥能养胃，这是真的吗？营养专家表示有规律的喝粥是可以接受的，但如果长期只喝粥的话会导致胃的蠕动减少，因为粥一般不怎么需要咀嚼。

类似的养生常识还有很多，这里就不一一列举了。当然也并不是说所有的养生常识都不科学，无论是什么方面的常识，我们都要辩证地看待，我们只选择适合自己的，因为适合自己的就是最好的。

如果觉得《吃香蕉治便秘 吃燕窝能美颜（这些说法真的科学吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！