晚上精神好早上起不来 牡蛎搭配“它”（常吃不失眠 调回生物钟）

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晚上精神好早上起不来，牡蛎搭配“它”，常吃不失眠，调回生物钟

巧了呢，咋们又见面啦，短暂的离别迎来更好的相遇，乐享晴天美食专栏带您探究美食的神秘世界~最近小厨在养生圈是“生龙活虎”非常活跃，今天与大家聊一种食物，牡蛎，这种食物常吃专治失眠，晚上睡不着，早上起不来的症状。

如今的生活节奏非常快，无论是上班族还是上学的同学，每天总过的匆匆忙忙，早出晚归生活虽说越来越规律，但城市通病就慢慢出来了，比如说“失眠”，很多人的失眠症状是假失眠，晚上睡觉的时候精神异常的好，拿出手机刷刷，越刷越有精神，小厨明显这段时间就陷入了这种状态，早上根本就不想起来，不是忍受着公司的考勤“警钟”，怎么能让我起床，最终一个“鲤鱼打挺”才起床，其实这种症状并不是大家一个人的现象，这种情况普遍来说是大家的通病，中医看来是生理生物钟紊乱。

很多人会问好好的生物钟为什么会紊乱，话又得说回来，与我们的生活息息相关，日常生活中工作方面的压力，或者学习的压力都是源头，当天的情绪太大，会影响到晚上，其次晚上精神好睡不着跟日常饮食也是息息相关，白天喝的咖啡或者提精神的食物饮料过多，自然会连带到夜晚，那么该如何调整回来呢？今天小厨带来的这道食物，适合在早上吃，牡蛎与金针菇新吃法，早上煎成饼，每天吃一口，提供免疫力，晚上有安神助睡眠的效果，让你调回生物钟。

牡蛎金针菇鸡蛋饼

【需准备的食材】：牡蛎100克左右，金针菇80克左右，面粉40克，鸡蛋需4个，香菜少许。

烹饪步骤：

第一步：首先准备好原材料有：牡蛎，金针菇，鸡蛋，香葱，牡蛎需要冲洗干净，沥干水分，架锅，倒水，烧开，金针菇焯水一遍。

第二步：鸡蛋打入容器中，4-5个鸡蛋即可，用打蛋器打均匀（最好无气泡），倒入金针菇以、生粉以及少许的清水，搅拌均匀最后撒上葱花。

第三步：架好锅，底油需多一点，开小火，热油，倒入鸡蛋糊，煎均匀5分钟左右。鸡蛋需要翻一面，其次摆上焯水好的牡蛎。

第四步：牡蛎是否煎熟，从颜色上查看，颜色变白代表熟了，用锅铲慢慢的盛出这碗，牡蛎金针菇鸡蛋饼，装盘摆好，味道香喷喷。

在小厨看来，这道牡蛎金针菇鸡蛋饼非常适合晚上精神好的患者早上去不来的患者，在中医认为牡蛎有着治疗失眠烦热、心神不安的人群，相比晚上很多朋友精神好，都是来自于白天的不舒缓，除了日常我们调整自己的情绪，注意不吃抗疲劳的饮食外，这道牡蛎金针菇鸡蛋饼早上吃两口，失眠跟你说再见，睡个踏实安稳觉，牡蛎搭配它，常吃不失眠，调回生物钟。好啦小厨今天就分享到这，喜欢的朋友可点赞分享，或者翻阅小厨以往养生文章。

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