吃什么食物可以帮助清肺 医生列出几种（长期抽烟的人要多吃）

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目前，全世界大概有11亿左右的吸烟人群，而且这个数字还在呈现不断上升的趋势。为了控制吸烟人数的增长，我们也可以看到各种各样的宣传，在公共场合也有“禁止吸烟”的标语，但是每年依然会有很多人加入吸烟大军。

为什么要戒烟，当然是因为吸烟有害身体健康，这点谁都知道。但是具体要说怎么有害，我们的肺最有发言权。因为香烟中数不胜数的有害物质，通过吸烟就会被我们吸入肺中，毒素累积就会破坏肺部的健康环境，不仅肺会变黑，肺功能也会下降，最后各种各样的肺部疾病就找上门了。那么，吃什么食物能帮助清肺？医生带大家了解一下。

吃什么食物可以帮助清肺？

我们一般印象中的百合是不是洁白芬芳的花，其实包括百合在内，还有很多的花都是天然的中药材，有着不错的滋补功效，而百合在清肺方面也有着不错的功效。中医记载，百合性微寒，味甘，有润肺清心之功效。

长期吸烟的人群，肺部可能累积了毒素，经常会咳嗽，而新鲜的百合中富含粘液质，就可以帮助我们清热润燥，我们平时喝一点百合粥，或者做饭的时候吃些百合，就能在一定程度上帮助我们缓解咳嗽的症状。此外，百合吃进去之后还能帮助我们促进肺部的血液流通，改善肺功能，所以对于肺功能较差的吸烟人群来说是值得一试的。

我们一说起萝卜，可能更多的会想到胡萝卜，因为胡萝卜的外形更出众，功效也不俗。但是要知道，白萝卜多吃些，对我们的身体也是很有好处的。白萝卜可以帮助我们除痰润肺止咳，缓解我们因吸烟而引起的咳嗽痰多的问题，同时对于我们的肠道蠕动也有着一定的促进作用，可以加快我们的消化代谢。

一般来说，我们习惯用白萝卜来煲汤，用来逐个排骨啥的，但其实白萝卜也是一种可以生吃的蔬菜，而且生吃白萝卜也能调节肠胃功能，只不过生吃之后或许会有排气现象的出现。要注意的是，如果是脾胃虚寒的人群，经常大便粘稠，就不适合吃白萝卜。

作为一种滋补佳品，银耳经常出现在各种各样的滋补菜肴中，这也是得益于它丰富的营养价值。因而富含包括精氨酸、谷氨酸在内的十多种氨基酸，不仅为我们的身体提供了营养来源，同时也加快了我们体内细胞的新陈代谢，帮助我们的肺部清理毒素，加快恢复。此外，银耳中还含有生物活性物质，可以帮助我们增强自身免疫力，维护呼吸道环境，抵御外界病菌，所以银耳很适合长期抽烟的人群食用，非抽烟人士也是值得一试的。

我们应该经常看到电视里面有广告，让那些咳嗽痰多的人来买枇杷露，因为枇杷有着止咳化痰的功效。适逢五月来临之际，枇杷渐渐上市，我们不妨就买点回来尝尝。

《本草纲目》中有记载，枇杷味甘、酸、无毒，有着“润五脏”的功效，对于咳嗽吐血、肺痿呕逆也有着不错的缓解功效，所以如果长期抽烟的人群出现咳嗽，在平时生活中也可以尝试着煎服枇杷，做一些枇杷膏吃，这也是食疗佳品。

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