每天吃一点 或许可以祛除湿气（轻松甩掉“大肚腩” 不妨一看）

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有一句古话说的是，“千寒易除，一湿难去”，那么应该怎样判断身体有没有湿气呢？造成啤酒肚、将军肚可能不只是肥胖造成的。还有可能是因为身体里的湿气太重了，导致体内的垃圾排不出去，从而造成了疲惫、肥胖、皮肤问题等等。

每天吃一点，或许可以祛除湿气，轻松甩掉"大肚腩"，不妨一看

1、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼是一种淡水鱼类，它以头小身子大、营养价值高，而特别受人们的喜欢，中医认为鲫鱼可以利水除湿，健脾益气的效果，适合脾胃虚弱水肿的人。豆腐和鲫鱼搭配就是动物植物蛋白质的相互搭配，使营养更加的全面，而需要注意的事情，一定要选择新鲜的使用。

2、茯苓

茯苓是一个营养价值特别高的草药，要经常喝一些茯苓泡水的话，是可以起到一个安神的效果的，此外经常喝茯苓泡水，还可以调节脾脏，能够快速的排出体内长时间积累的湿气，并且可以达到一个减肥瘦身的效果。

3、冬瓜

冬瓜在冬天的时候是可以多吃一点的，它含有的丰富的水分，是可以促进身体毒素的排除的，而且可以起到一个消肿的作用，从而能够发挥祛湿气的作用，如果肾脏不好的人是可以多吃的。

4、马齿苋

不要看他长得很普通，但是用它凉拌菜的话，是能够得到很好的养生的，马齿苋的营养非常的丰富，经常吃的话是可以延年益寿的，所以又叫做长寿菜，经常吃马齿苋的话是有清热解毒的功效的同时还能够消肿，去除身体的湿气，让你看起来精神十足。

5、西兰花

西兰花里面含有丰富的维生素成分其中附有一个抗氧化物质胡萝卜素和膳食纤维，经常吃的话是可以促进肠胃的蠕动，让身体消化系统保持在活力健康，从而身体里面的湿气毒素排除，从而使肠胃更加的健康。

6、生姜

生姜性温，是能够很好的祛除身体内的湿毒，很多人都不能够接受生姜的味道，那么我们可以在泡脚的时候放上一片生姜片，坚持泡上一段时间的话，不仅能够改善身体内的湿气，还能够改善一些女性在冬天，出现一些手脚冰凉的情况，让你更加的健康。

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