夏天湿气重总疲累 别慌（常吃这6物 排出湿毒 大肚腩悄悄瘦）

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喜欢养生的人，常会说到“湿气”这个词，俗话说：“千寒易去，一湿难除”，人为什么容易染湿气呢？这个湿气是中医里面的概念，湿气形成的原因，一般来说有两人，一个是外部因素，我们人所处的环境，因此潮湿，气候问题，导致人湿气重，另一个就是内部因素，随着社会的发展，生活越来越便利，吹空调、吃冰冷的食物，也会导致湿气重。而湿气并不会一个人孤单存在，冬天遇到寒，就变成湿寒，容易引起关节炎等，湿气遇到热，就会变成湿热，女性朋友就会造成各种妇科炎症，尤其是夏天的时候。湿气损害我们的健康，造成脾胃不和，食欲不振，精神不好，人容易疲倦，还会健忘、失眠、咳喘，肥胖、大肚腩，还有各种病症，湿是百病之源，因此我们一生要养生，必须先要除湿，湿气不除，养生也变得没有一点意义。

进入夏季，是祛湿最佳的机会，夏天去湿，可以达到事半功倍的效果，因此有大肚腩的女性朋友，想变美一定不要错过这个夏季，那怎么样才能去湿气呢？以下这几种食物，可以称得上是天然的“祛湿王”，因此湿气重的人夏天多吃点，可以帮你顺利地排掉湿毒，让大肚腩悄悄瘦下来！

1、冬瓜海带陈皮瘦肉汤

先将冬瓜去皮，再跟海带陈皮瘦肉一起放入砂锅中，煲两个小时即可，此汤既可以清热利湿，还能减肥，因此爱美的女性朋友夏季可以常喝，让大肚腩悄悄瘦下去。

2、山药

山药入肾，补脾，可以凉拌，可以炒，也可以用来煲汤，中医上说，脾主运化水湿，脾胃不好，水湿就排不出去，因此去湿可以从源头上解决，就是好好补脾。脾胃强了，湿气自然不会长期停留在体内。

3、黄花菜

黄花菜的营养价值丰富，它所含的胡萝卜素是西红柿的好几倍，用黄花菜煲汽，可以清热、祛湿健脾胃，因此夏天常吃，可以更好排出湿气。这里有一个小知识点，那就是最好不要吃新鲜的黄花菜，因为它的花粉里有一种叫“秋水仙碱”的物质，本身是无毒的，但是在体内被氧化后，就成了类秋水仙碱，会强烈地刺激消化道，会造成呕吐、腹痛、腹泻等，严重还会尿血。

4、苦瓜

苦瓜是夏季最常见的蔬菜，苦瓜中含一种物质，叫奎宁，能清热解毒，还能祛湿止痒，皮肤不好，常发痒，可以多吃苦瓜。苦瓜还有丰富的维生素C，帮助女性朋友晒后美白。是去湿美容的天然好食材。

5、薏米

大家都知道薏米能祛湿，但是薏米加了红豆跟芡实两味，一起煲水，祛湿的功效瞬间变得更强大，还能解暑气。夏季一定不要错过这道去湿茶。

6、花椒

花椒在湖北、贵州、四川、云南种植很广泛，而且当地的人也喜欢吃花椒，这也跟当地的气候有关，这些地方普遍来说，大山多，湿气重，人们常吃这种物质，去湿寒，不容易得关节炎。花椒有散寒、健脾胃、除湿寒的功效。尤其是因下焦寒湿而导致腹部脂肪堆积很多，造成大肚腩的人，寒气重所以才需要更多的脂肪来保护。想减掉大肚腩，不妨在煮姜枣茶的时候，加几颗花椒，去湿毒，让大肚腩变小。

以上这6种天然的去湿食材，可以说是天然的祛湿王，夏天常吃一点，排出多年老湿寒，大肚腩悄悄瘦！除了在饮食上的方法，在日常生活中，也要改掉一些不健康的生活方面，比如不喜欢运动，夏天喜欢喝冰水，吃冰冻食物等。让湿气更快排出体外，人更健康！

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