喝粥可以养胃吗 长期喝粥的人（身体会怎样）

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喝粥可以养胃吗？是否可以长期喝粥？如何促进胃部恢复？

平时当人们出现脾胃功能较差的情况时，就会想到喝粥，也有部分胃肠较差的人群，会长期的喝粥，但就给很多人带来疑问，可以长期喝粥吗？虽然粥属于清淡饮食，但如果长期喝，也可能会对身体造成损伤，大多食物都不建议长期食用，适量即可。

喝粥可以养胃吗？

喝粥是具有一定养胃作用的，但人们在喝粥时，也需要控制食用量，避长期食用，否则可能会对胃肠道造成损伤，还会影响疾病恢复。

适量喝粥对人体是有一定好处的，平时要注意合理喝粥。

喝粥的好处有哪些？

1. 减轻胃部负担

由于粥较为柔软，很容易消化，且不会对胃黏膜形成刺激，从而可以减轻胃部负担，还可以有效促进部分胃部疾病恢复。

2. 增加饱腹感

粥的体积较大，食用后可以增加饱腹感，可以有效预防人体能量过剩，出现肥胖的情况。

3. 预防便秘

而粥中含有大量的水分，可以给人体补充水分，且粥中含有淀粉成分，可以促进胃肠蠕动，有利于消化，还能够有效预防便秘。如果人体出现了腹泻以及肠道感染的情况，适当喝粥能很好地改善症状。

4. 辅助治疗胃肠疾病

由于粥具有一定健脾益胃以及保护胃黏膜的功效，对于脾胃虚弱以及消化不良等情况，具有很好的改善作用。但不是所有胃肠疾病患者都适宜喝粥的，部分患者在食用后，可能会使病情加重。

长期喝粥的危害有哪些？

1. 增加胃部负担

由于粥是不需要进行咀嚼就直接吞咽到胃内地，使唾液中淀粉酶不能及时消化，且过量地摄入水分，会使胃液稀释，从而增加了胃部容量，导致胃部负担加重，还会引发消化不良的情况。

2. 损伤胃肠道

粥中含有大量的碳水化合物，长期食用很容易引发胀气、烧心等症状，还可能会引发胃酸反流，导致胃肠道受到刺激，并形成损伤。如果损伤较为严重的情况下，还会引发严重的胃肠道疾病。

3. 不利于血糖控制

虽然粥很容易消化，且可以在短时间内被身体吸收，但可能会造成血糖波动，还可能会诱发血糖升高的情况。对于糖尿病患者，则不利于疾病恢复。

存在有胃病的患者不要只知道喝粥，适当调节饮食，可以很好的促进恢复。

如何促进胃病恢复？

1. 注意饮食卫生

对于胃病患者，需要严格注意饮食卫生，避免食用腐败、变质的食物，可能会使疾病加重。

2. 大量饮水

胃病患者平时需要大量的饮水，不但可以改善水分丢失的情况，还能促进体内代谢，从而促进恢复。

3. 避免服用刺激胃肠道的药物以及食物

而胃病患者的饮食主要以清淡为主，且要避免食用辛辣刺激的食物以及含糖量较多的饮料，可能会造成胃部刺激，引发腹痛，不利于疾病恢复。并且，患者需要严格地遵医嘱用药，避免药物影响到胃肠恢复。

喝粥是人们最常用的养胃方式，对人体具有一定益处，但切忌长期食用，可能会引发疾病，还会对胃肠道造成损伤。如果存在有胃病，可以在医生指导下改善饮食，并不是只能喝粥。

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