喝粥真的养胃吗 养胃的正确打开方式是怎样的（教您几招）
TIPS：本文共有 1877 个字，阅读大概需要 4 分钟。
导语：人吃五谷杂粮，自然肠胃的保养是第一步，如何养胃，相比很多人心中都有自己的答案，肠胃属于体腔的中枢，如果肠胃不健全，身体能量供应不足，自然全身的健康都会受到影响，学会养胃也因此非常重要，切不能走入误区。
这得从两个方面来说。
第一个方面：对于胃肠功能健全者。
对于这类人说，粥当然是可以喝的，在中医的角度来说，胃喜温，热热的白粥正好符合这一要求，可以很好的达到暖胃的效果。
但要注意的是，养胃的不是粥，是粥的温度，也就是说，你喝一杯温开水，同样可以起到养胃的效果，并不局限于喝粥。
再来看第二个方面：肠胃有损伤者。
粥的性质属于流质食物，如果给肠胃脆弱或者肠胃损伤的人长期食用，滚烫的流质食物可能会刺激到胃肠内壁和伤患处，反而会加剧炎症的症状可刺激肠胃产生不适感。
同时，米粥偏酸性，更容易以前胃酸分泌过多等问题，不利于溃疡类疾病的后续恢复。
因此即使喝粥，也要有选择的喝粥，正常人没有限制。对于肠胃不健康或者有损伤的人，还是少喝些比较好。
不仅仅是对于肠胃，对于身体整体来说，整天喝粥也不好。
①对糖尿病人控制血糖不利
粥属于非常容易消化的一种食物，在进入肠胃以后，会以极快的速度转化为血糖，不利于血糖的控制。
有的人会说，这不是米饭的原因吗，其实不然，根据调查，米饭的食物性质虽然和粥一样，但其消化速度很慢，很难给血糖造成实质性的影响。
这也是为什么糖尿病人推荐吃米饭这一类干食的原因。
②：不宜产生饱腹感，增加肥胖的可能
粥类食物因为消化速度极快的缘故，很难给人产生饱腹感，大脑接收不到营养充足的信号，自然就会疯狂地吃。
怎样解决此类问题?
我们在喝粥的时候，可以适当的将粥盛的稀一些，采取少量多食的方法，就可以随时监督好我们摄入糖分的数量，摄取足够又不多余的能量，更便于我们控制身材和体重，同时降低肠胃的负担。
总而言之，喝粥一定要根据自身的体质和肠胃情况，酌情安排进自己的饮食计划了，并不能单单的轻信其养胃效果，反而给身体带来一些不必要的负担。
“吃蔬菜真的养胃吗?”
一般来说，我们消化不良，家长都会说我们荤腥吃多了，消化不过来，要多吃一些蔬菜顺一顺，其实这只会起到反效果。
诚然，很多蔬菜中含有丰富的水分和维生素，可以帮助消化，缓解不良症状，但同样的，它们也含有纤维素，纤维素在肠胃中同样不会消化，会加剧肠胃的负担。
“喝牛奶也能养胃?”
牛奶是个好东西，但也不完全好，为什么这样说，单单看牛奶本身，乳糖蛋白，钙质，维生素d，蛋白质，很不错。
但我们要看看喝它的人，我们中国人，根据调查，百分之九十以上的中国人，都有一定程度的乳糖不耐受症状，说白了，就是喝牛奶会打嗝胀气，这无疑不会给肠胃带来什么好处。
所以，推荐牛奶一定要适量喝，不要过分摄入，给肠胃带来负担。
“苏打饼干养胃吗?”
市面上有一些苏打饼干，的确是打着养胃的旗号来进行宣传的。
确实，苏打饼干中的淀粉成分会形成糊状粘膜，对保护胃壁有一定作用。
但是你吃馒头和包子，产生的作用，甚至比苏打饼干效果更好，还比饼干便宜，怎么选相比不需要过多建议了。
另外提一句，苏打饼干中的氢钠物质和盐分成分类似，高血压患者一定要谨慎食用。
要点一：养成独属于自己胃的“生物钟”
虽然肠胃无时无刻不在蠕动，但是它同样是存在运转的高峰期的，那就是你吃东西的时候，如果饮食不规律，就会导致其在非高峰期承担了过重的工作，从而引起肠胃损伤。
因此，安排合适的胃部生物钟是养胃的第一步，最好的办法就是安排好自己的一日三餐，让胃在对的时间做对的事情，才是最合适的。
要点二：不要吃过冷过热的食物
不能吃冷的食物，大家都知道，因为肠胃喜温，冷的东西会刺激胃部，从而产生类似腹泻的症状。
为什么热的东西也要少吃?
首先，抛开肠胃，热的东西频繁的经过你的食道，会给你的食道带来创伤，从而引起炎症，例如食管炎和反流性食管炎等等。
进入胃部也是同理，过热的食物也会刺激到胃粘膜，胃粘膜一旦受到损伤，胃酸会直接刺激到肠胃内壁，继而引发溃疡类的疾病。
要点三：吃饭一定要细嚼慢咽
现代人的生活方式比较紧凑，吃饭能挤出的时间越来越少，自然细嚼慢咽的人也变少了，但是，这仍然是养胃的重要方法之一。
细嚼慢咽可以让你吃下去的食物更加碎散，更加容易消化，这就意味着胃部收到的负担也会减小，自然患得消化不良，胀气类疾病的几率也会减小。
结语：养胃是个大工程，并不是靠什么喝粥之类的小方法能够达成的，更重要的，还是要安排好平时的饮食习惯和饮食规律，才能真正做到健康养胃。同时，一些养胃的误区也要注意，某些甚至会对肠胃或者身体产生损害健康的反效果，大家一定要仔细辨别，养生看的是自身态度和知识储备，希望大家能够明白。
如果觉得《喝粥真的养胃吗 养胃的正确打开方式是怎样的（教您几招）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！