气郁体质的人该如何调养呢（心病还要心药医啊）

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阴阳调和，气血充沛通畅，身体才能健康。气郁就代表气不顺畅、淤滞了。在生活中，是压力大人群的常见症状，尤其在女性中多见。

那么气郁是如何产生的，我们又能够从什么角度做到排解气郁呢?且听药草园姑娘细细道来!

气郁的产生

气郁是中医名词，从中医的角度，气郁的成因有很多的，比如情志、痰湿、脏腑功能障碍等等。

但是在我们的生活中，最常见的就是由于情志引起的气郁，生气、忧虑、愁思，这些不良的情绪都会导致肝气或者胃气郁结，尤其是生气，所以老话讲，气大伤身啊!

朋友们，你们在愤怒或者生闷气后，感觉到两胁处隐痛，或者一生气就胃堵着慌，胃疼，这就是情绪导致的肝气和胃气的郁滞，长此以往，气郁就产生了!

气郁体质在女性中，常见的症状还有月经前的明显的乳房和腹部胀痛，乳腺增生，月经不调，痛经等。

气郁如何养生—心病还要心药医

“情志为郁，责之于肝气。由于隐情曲意不伸，故气之升降开合枢机不利。”

不瞒大家说，我也有过气郁的症状，就在高三面对高考的时候，年纪小、面对的压力还大，就郁闷了。常常觉得气堵在胸口，想长长的叹一口气，才舒服，而且觉得胃里也堵着，不爱吃东西。请中医大大号过脉才知道，这是气郁了。

既然气郁是种情绪病，那么心病自然心药医。所以最好的就是一直引起不良情绪的事情解决了，自然心情舒畅，不再有气郁的现象产生，药草园姑娘就是高考结束后，自然也就好了，没有服药。

遇到生活里的烦心事，以一个积极的、阳光的心态去解决，不要给自己太大的压力，懂得倾述和寻求帮助的重要性，才能从根本上，避免气郁的产生。

气郁体质吃点啥

1、气郁体质者可多吃芹菜叶。芹菜叶子用开水汆一下，佐以食醋、香油食用，常食之，可以感觉肠胃舒适通畅。

2、气郁便秘者，每天吃一点白萝卜，可以行气，又可缓解大便干燥。

3、易发火者，要喝“蒲公英茶”去肝火。气在体内淤积久了，容易化火，在情绪上表现为易怒、爱发火。可以到药店买蒲公英，每次30~60克，泡茶饮用。女士也可以选择菊花、玫瑰花茶，去火明目、养肝疏肝。

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