苹果加它是“通便菜” 女人两天吃一次（肠道轻松 肚子也小了）

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在生活当中很多人都有便秘的问题，而长时间的便秘不仅会影响我们的消化功能，而且还可能会引起痔疮等一系列的问题，并且由于身体当中大量的毒素都在肠道当中堆积，还会被我们的身体所反复吸收，从而可能会导致面部痤疮，暗沉，皮疹等等，所以说这种情况下一定要及时从饮食上来进行调理。

今天小编就和大家一起来介绍一道食材，简直是天然的通便菜，每隔两天吃一次,清空肠道当中的粪便垃圾，肠道轻松，肚子也小了。

苹果加它是“通便菜”，女人两天吃一次，肠道轻松，肚子也小了！

【火龙果苹果奶昔】

准备食材：红心火龙果，富士苹果，老酸奶

第1步，将准备好的火龙果用清水冲洗一下，然后用刀切去两头表皮划开一刀缝，将外皮剥去，然后将火龙果分割成大小均匀的小块，放入盘中备用。

第2步，将苹果清洗干净，最好用少许的食盐搓洗一下表面可以去除表面的石蜡，然后用刀将苹果一分为二，去掉苹果核，然后切成大小均匀的小块。

第3步，将准备好的火龙果和苹果放入碗中，然后加入准备好的老酸奶，用勺子搅拌均匀就可以吃了。

其实在做这道菜的时候，无论使用红心的火龙果还是白心的火龙果都是可以的，只不过相对来说红色的火龙果通便效果要更好一些。

这道菜做出来不但颜值高，口感好，而且做法非常简单，只需要简单的三步即可完成，女性无论是想要缓解便秘还是减肥，都是可以吃的。

火龙果和苹果都是通便小能手，再加上酸奶当中富含丰富的益生菌，可以促进肠胃的蠕动，三天两头吃一次，再也不用担心便秘问题了。

在火龙果当中富含丰富的食物，国家在食用之后会在肠道形成一道果胶层，起到通便的效果，而且黑色的火龙果籽还含有大量的纤维素，食用后可以促进肠胃蠕动，增强肠胃的动力，加速粪便排出，而苹果的有机酸和纤维素还能够使粪便变得蓬松柔软，两者一起吃的话，通便效果更是加倍。

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