长寿习惯有哪些 喝水第二（走路次之 榜首的得到人民日报认同）

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长寿一直是我们在谈论的话题，不管是在古代还是在现代，各种技术的发展和应用都是为了更好的生活，虽然说现代的人的普遍寿命已经比过去要长很多，也没有达到生命的极限，因此我们还有努力的空间。

随着时间的发展，身体的各个器官开始老化，人体也就进入到衰老的阶段，衰老是不可逆的，但是我们可以通过适当的方式延缓衰老的速度，这样可以起到延年益寿的效果。生活中有较多的人可以活到80,90岁，有些长寿的人可以活到100多岁，往往都是通过这样的方式进行保养的，而根据对这些长寿的老人的生活进行研究，发现大部分的长寿人群都有着这样几种生活习惯，其中喝水第二，走路次之，榜首的得到人民日报认同，它到底是什么长寿习惯呢？

那就是保持良好的情绪。俗话说“发脾气是本能，控制脾气是本事”，每个人有情绪不好的时候，有些是源于生活。有些是源于工作，但是总结下来基本上就是常见的那些事情，要说一辈子不发脾气也是不太可能，毕竟每个人都是有一定的忍耐性，如果超过这个限度，情绪也就会爆发，反而对健康不利，因此学会调整好自己的情绪是一门高深的学问。

人民日报发表了一篇文章提到50%的疾病发生和不良的情绪有关系，主要因为情绪是和身体内分泌有关系，而内分泌和各个器官之间的影响又是非常大，因此长期保持不良的情绪，会增加疾病的出现风险。而良好的情绪可以释放一种多酚类物质，不仅可以减少疾病的出现，还能抑制癌细胞的扩散，所以说保持良好的心情是长寿的基础。

水分是人体的重要组成成分，身体的代谢和循环和水分有着密切的关系，每天保持一定的饮水量可以促进身体的代谢速度，帮助排出垃圾和毒素，缓解肝肾的代谢负担，提高身体免疫力。

至于喝水为什么会排到第二，主要是因为现在的条件下，大部分人都可以保证饮水量，即使平时喝水比较少的人群，也是可以从一日三餐的食物中获得大量的水分，这样可以保持身体基础的代谢，多喝水对健康有好处，但是也只是辅助性的好处，没有情绪来得更加直接，因此排到第二。

走路也就是我们常说的运动，生活在于运动，这话不假，运动可以促进身体代谢速度，提高身体免疫力，从而起到改善身体素质的作用。走路可以说是最便宜的运动方式，正常人每天都可以保持一定的步数，之所以把走路放在长寿习惯的第三位，主要是运动对促进身体健康有一定的好处，但是效果是比较微弱的，同时可以保持长期走路的人很多，但不能代表每个长期走路的人都可以长寿。

想要做到这点是不太容易的，因为短时间的保持是比较容易做到，但是生活中不如意的事情太多了，即使你可以做到经常喝水和长期走路，也很难一直保持良好的情绪，因此长寿才会显得那么的珍贵。在生活中不可能不生气，但是学会调节好自己的心态却是不难的，也希望大家都可以活得健康长久。

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