深秋时节（要多吃这些御寒暖身的食物）

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深秋时节，天气越来越冷了，女性朋友要注意防寒保暖，多吃些提气补血的食物，那么，秋天女人补气血吃什么？女性秋天吃什么食物补血提气？来看看秋天女人补气血吃什么吧。

红枣补血粥

材料：红枣、红豆、黑米、花生、大米、红糖各适量。

做法：黑米，红豆用清水泡一个晚上，其他材料洗干净，再共同放电饭锅里，加足量的清水，按键煮粥。

功效：这款粥非常适合秋、冬这种气温较低的季节食用，补血提气，防寒暖身，红润气色。

紫米补血粥

材料：紫米、花生、黑豆、桂圆、糯米各适量。

做法：紫米、黑豆先浸泡5-7小时，再和其他的食材用高压锅熬粥，可以根据个人喜好放冰糖调味。

功效：此粥补血益气、暖脾养胃的功效，营养价值和药用价值都比较高。

阿胶补血粥

材料：大米，阿胶，莲子，枸杞，红枣，冰糖各适量。

做法：阿胶捣碎，莲子用水泡软，其他材料洗干净，莲子、大枣和大米先煮沸，再放捣碎的阿胶、枸杞和冰糖，煮至粥粘。

功效：养血滋阴，秋冬之季补而不燥，可用于各种失血性贫血、缺铁性贫血的女性朋友食用。

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