如何去湿气 6种食物经常泡水喝（可能效果还不错 不妨试试）

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湿气是一种中医理论概念，中医认为湿气是“万恶之邪”，自然界中气候潮湿、食肉登时湿气的来源，湿气过重则容易伤害阳气，可以通过饮食、起居进行调节。而且体内湿气过多还会影响消化系统，场内容易出现油脂堆积，毒素垃圾不能排除体外，是其中的人，一般会出现肥胖问题。如何祛除湿气？6种食物疆场泡水喝，效果还不错，不妨试试。

第一种：葡萄干泡红枣水

葡萄干是生活中大家常见的食物，很多人喜欢买葡萄干当零食吃，葡萄干种含有大量的微量元素，可以帮助促进体内脂肪分解，还有祛湿的功效。红枣是很多女生来例假是的选择，红枣有暖宫的作用，帮助排除体内湿气。所以葡萄干泡红枣水喝是很好的搭配，可以帮助祛除体内湿气。

第二种：葡萄干泡干桂圆水喝

干桂圆也是冬季常见的食材，有的人在熬汤是会放一些桂圆，桂圆有祛湿降火的功效，经常熬夜、喜欢吃冷饮的人不妨多喝一些桂圆水，帮助祛除体内湿气，避免出现虚胖。葡萄干和桂圆搭配，有养生的作用，不仅能有效去除体内湿气，让身体更健康，还可以有减肥的额功效。

第三种：厚朴

女性不像男性那样代谢旺盛，随着年龄的增长，女性的消化系统功能会有所减弱，食物的消化吸收也会比较缓慢，很容易让肠胃中出现多余的脂肪垃圾，出现便秘。厚朴泡水喝，有润患肠道的功效，可以帮助改善代谢功能，有效去除体内湿气。另外，厚朴还有杀菌的作用，常用厚朴泡水喝，可以抑制子宫内内细菌滋生，女性经常喝可以保护子宫健康。

第四种：熟地黄

熟地黄具有补气养血、祛湿、滋养细胞、提高新陈代谢的功效。用熟地黄泡水喝可以帮助女性去除体内湿气，有助于体重下降，是养生必备食材之一。

第五种：茯苓

茯苓是一种常见的药材，具有很好的健脾渗湿的作用，对于一些脾胃虚寒的患者，可以用茯苓泡水喝，从而更好地强健脾胃、改善气虚、脾虚、胃寒等病症。

第六种：陈皮

陈皮的营养价值很高，是温性的中药，陈皮味苦，但是用陈皮泡水喝是甜的，女性喜欢用陈皮泡水喝是因为有减肥的功效。另外陈皮泡水还可以润肺健脾，帮助提高新陈代谢，排出体内毒素垃圾。

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