一分钟中医小知识：睡不着睡不好怕药物有依赖

睡不着，睡不好，又担心药物依赖？我们今天聊一聊关于失眠的话题，失眠是现代人非常常见的问题，很多世面的人会吃安眠药，但是他们同时又担心安眠药吃久了，会有药物依赖。面对失眠，我们该怎么办？

长期吃安眠药，又会不会有药物依赖呢？如果你是偶尔的短期的失眠，大可不必特别紧张，因为短期的失眠身体完全可以通过代偿的方式来弥补。

就是说，身体会发掘出潜力，你失眠造成的损失补回来，我自己就这样的经历，我记得高考前夜那，是我人生第一次失眠一夜只睡了40分钟，我记得我临睡前看表的时候，是早上5:20，然后我6:00就醒了，当天考的是语文，我仍旧考出了超长的水平，我就在那天失眠的状态下写出的高考作文居然成了全国的范文。

所以，失眠没有什么大不了的，失眠的人，首先要放下，或者说，解开这个心结，同时在这个基础上，可以借助一些药物的调整。特别是中药，因为中药可以从根源上根治，你失眠的问题，中药治疗失眠，其实是全身调理，在你睡眠改善的同时，你的其他身体的不适也会同时改善了。

那么，你该怎么选择中药助眠了。首先要看你的失眠的类型，简单讲就要看你的失眠是虚性的还是实性的。虚性的失眠的特点是越累越睡不着，这是因为身体虚弱之后身体会本能的调遣出先锋性激素，促进他们的分泌。使原本虚弱的身体能够借助兴奋性来维持市场，这就是身体的代偿本能。所以这种人躺下去，会觉得很累，甚至很困，但是就是睡不着，而且白天也容易有气无力，头晕眼花的。

那么，这种虚性的失眠的根源就在于血虚，所以治疗失眠最关键的需要补血药店里的一些中成药。只要你把身体的虚补上去，身体就不需要为了应付不能应负的日常，虚张声势的调遣出区域性亢奋了，自然也就睡着了。

如果是你失眠不是很严重，或者仅仅是说食补又不想用药，那么很简单，你可以用炒酸枣仁炒五味子来泡茶喝这两个药在药店里都可以买到，也是中医养血安神的时候，比较常用的两个药。这两个药，每天可以个用到10到15克加点冰糖泡水喝，味道酸酸甜甜的，用它代替你每天喝的茶不用吃药说的就会安生很多。

接下来我们再说说实性的失眠，实性的失眠，这人睡不着，而且心烦，心里着急的，恨不得就下地去走，打雷他们白天也容易坐立不安，甚至别人关门或者说稍微声大一点，他们就会一惊一乍的。

这种实现的失眠根源，其实还是虚，是因为虚而心神浮跃，甚至上了心火了，所以这种人想安眠是要通过补血把浮跃在外的心神收回来，同时去心火。那么是用这种实性失眠的，舌尖还很红，甚至长疮长在舌尖上，这就意味着你的失眠的根源，是上火，而且是心火。这个时候，你可以对症吃一些清心火的药，心火下去，自然就能安然入睡。

心火搅动的睡不安的人还可以用莲子心和淡竹叶麦冬泡茶喝。莲子心和淡竹叶麦冬都是入心经能清心火的，但是他们唯一的特点就是有点儿苦。这个清心烦失眠茶的用量是莲子心可以用到8到10克，淡竹叶麦冬各10克。

为了调味，你可以加一点冰糖，这样会更好喝。需要注意的是这个茶不适合长期喝，到你不容易被人吓到了，舌尖不红了就可以停了，女孩子生理期不可以喝哦。

这边建议呢还是涉及中成药来治疗失眠的时候，还是要去看中医，让他来判断什么药适合你，万不可盲目用药哦。除了中药，很多人在失眠的时候，也会选择去西药的安眠药，因为这个确实起效很快，但是他们就会担心虽然起效快，睡好了一夜，但是，天天这么吃会有药物依赖吧？

其实不然，什么是药物依赖，所以药依赖是不给你，离不开，而且还要不断加量的，就是说你今天吃一片，一个星期以后要吃两片，一个月以后，要是三片的这种不断加量的才叫依赖。除非你有特别严重的失眠，同时会伴有抑郁症这些精神问题了，这个时候，医生会给你的药物药力大剂量也大，如果长期这样吃确实有药物依赖出现的可能。而一般服用的稳定剂量长远的安眠药，是不会导致药物依赖的，所以吃西药的安眠药并没有像大家想的那么严重。其实心结解开了想通了，豁出去了，你反倒更容易入睡，因为解开了心结刺激大脑兴奋的那个兴奋点，消除了神经，就能安静地进入抑制状态。同时辅助运动、泡脚之类的活动，让身心放松，你就可以安然入睡了。

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