吃酸枣仁可以缓解失眠 为什么有些人吃完还睡不着（中医为您解答）

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前段时间有一个投票，问网友们现在你最头疼什么问题，失眠的呼声特别高。我们不管是凌晨几点上网，从能发现和我们一样失眠，上网来发牢骚的网友，可见失眠困扰着无数年轻人。然后即使是不使用网络的人，也有不少人备受失眠折磨，为此，他们会尝试各种方法来缓解。

吃酸枣仁可以缓解失眠？中医告诉你。

从中医的角度来看，确实是可以的。酸枣仁其实酸枣的种子，在我们很多人的印象中，一直都是一种可以缓解失眠的中药。酸枣仁味平，归肝、心经，有着不错的镇静镇痛功效。酸枣仁可以帮助我们补肝益气，对肝血不足引起的失眠问题有着不错的缓解作用。那些正处于更年期的女性，经常会出现盗汗体虚，失眠多梦等问题，这类女性就比较适合服用酸枣仁来缓解。

为什么有些人吃完还睡不着？

没有对症下药

这段时间，关于酸枣仁的讨论声越来越大，因为很多人在尝试了酸枣仁之后，发现他们的失眠症状并没有缓解，所以就认为酸枣仁并不能缓解失眠。事实上，我们吃任何药物，都要讲究四个字——对症下药。

现代人的失眠原因无疑是多样的，有的人会因为压力过大而导致神经衰弱，继而失眠，也有的人会因为明天有重要会议、面试，晚上紧张到睡不着觉，还有的人是因为身体有病痛，晚上会痛到失眠。

虽然同样是失眠，但是这些不同的原因是需要不同的治疗方法的，酸枣仁主治的就是因肝血不足而引起的失眠，其他原因引起的失眠本就不包括在它的治疗范围内，所以我们也不可能光靠酸枣仁就全部缓解了。

失眠比较严重

如果确实是肝血不足，但是在服用了酸枣仁之后，失眠状况并没有好转，那么我们或许要考虑一下，是不是我们的失眠问题太严重了。因为酸枣仁并不是什么强效药物，它只能对一些轻度的失眠起到缓解作用，如果是中度乃至重度的失眠，或者酸枣仁就起不到多大疗效了，这时候我们还是得去看医生，接受专业药物治疗。

为了缓解失眠，我们还能做什么？

首先，我们可以适当锻炼。每晚睡前半小时到一小时是比较适合锻炼身体，我们可以练会儿瑜伽，做会儿平板支撑或者俯卧撑，锻炼一下全身肌肉，塑造良好的形体。重点是适量运动可以消耗一部分体力精力，我们在有些疲倦的状态下，或许更容易入睡。

其次，我们在睡前要少喝饮料。不管是浓茶、咖啡、还是最简单的白开水，都要少喝。浓茶咖啡会提神醒脑，喝水很容易就想上厕所，都会影响睡眠。

最后，我们晚饭还是要吃的，不过不能吃太撑。不吃晚饭的话，肚子一直叫也不好睡觉，吃太撑的话，消化压力太大，我们睡觉时也会感觉不舒服，都不利于睡眠。

总的来说，吃酸枣仁确实可以缓解失眠，有些人可能没对症下药，或者失眠问题比较严重，所以吃完还睡不着，我们可以通过睡前适当锻炼、少喝饮料、适量吃晚饭等方式来缓解失眠。

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