美容养颜食谱二：美白祛斑食谱 焕颜白嫩吃出来（顶十只玻尿酸）

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大家好 ，今天是美容养颜食物系列第二篇，美白祛斑食谱。上一篇介绍的是丰胸修身食谱，大家可以进文章列表查看。

美白祛斑永远是女人说不完的话题。一白遮百丑，一胖毁所有。爱美之心人皆有之，追求美白是所有女人共同的目标。美白肌肤，淡化色斑，除了用大量的化妆品护肤品外，其实饮食调理也是非常关键的一个环节。今天，我们的内容就是美白祛斑食谱。经常食用，顶得上您十只玻尿酸。

青笋山药炒鸡肝

准备原材料：山药，青笋，鸡肝，鸡汤，盐，水淀粉，油

制作方法：山药，青笋去皮洗净，然后将青笋和山药切条，备用。鸡肝洗净，切成片，备用。锅中烧水，水开后倒入鸡肝，煮沸捞出，清水洗净除去浮沫捞出。然后锅中烧水将山药和青笋焯水，过凉水待用。锅中烧油，油热倒入鸡肝，青笋和山药。翻炒均匀，倒入鸡汤，然后加适量盐，水淀粉勾芡出锅。

美容养颜的青笋山药炒鸡肝就做好了。

胡萝卜甜橙汁

准备材料：胡萝卜两根，橙子一个

制作方法：橙子去皮，切块，胡萝卜去皮器去皮，去掉头尾，也切块。榨汁机先将橙子榨汁，然后将胡萝卜也放进橙汁里边继续榨汁，榨汁完成，美味的美容瘦身胡萝卜橙汁饮料就做好了。

小贴士：榨好的汁放进冰块喝起来更清爽啊!!

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