有些大家认为的养生方法其实是错误的（正确养生更健康）

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随着大家生活质量的提高，越来越注重养生，但是很多大家熟知的养生常识有可能都是错误的，如果你还按照那些方法，只会适得其反。

一、一个人一天不能吃超过一瓶盖的盐。平时炒菜尽量少油，可以减少得高血脂、冠心病的可能性。这些推荐少油盐的健康吃法是很好，但是有些人过度追求“低油低盐”了，干脆不吃，这可就不对了。所以适当地控制油盐摄入量才是明智的做法。

二、经常一大早就可以看到有人在锻炼，特别是一些中老年人。但这种作法并不推荐。早晨6点前空气质量不好，绿色植物一夜没有进行光合作用，空气中积存了大量二氧化碳。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经也比较兴奋，容易突发心血管疾病。

三、有些人盲目追求吃人参鹿茸等补品来进行养生，有些中老年人甚至寻求灵丹妙药以获得身体长寿。对有些人来说补了反而伤身。一半人只要平衡的膳食足以满足身体的营养需求，所以，好好吃饭，不偏食不挑食，也是一种养生。

所以大家平时养生要找对方法，不要盲目的进行，要正确的进行食疗和锻炼。

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