幼儿营养师提醒你（夏季要注意孩子的饮食）

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夏季，炎热无比，孩子的天性就是坐不住，喜爱户外运动，容易导致孩子口渴，一些不负责任的家长会选择给孩子用冷饮降温，导致孩子肠胃出现问题，比如：受凉、拉肚子、腹泻、肚子疼等。所以孩子夏季的饮食也显得很重要。以下就是幼儿营养师给家长朋友的5点建议，希望大家看完后，可以对你有些帮助。

1. 在做饭的时候适当加点食用盐

孩子在夏天这个炎热的季节还是喜欢户外

运动，在运动的同时身体会出大量的汗，在出汗的同时身体里的一些矿物质也会跟着一起流失。会导致孩子浑身没劲，食欲不振。所以家长在做饭的时候应该适当的让饭菜偏咸一点，从吃的饭菜里面给孩子进行补充盐分，补充哪些伴随出汗所流失的矿物质。

2. 对于饮食应该清淡为主

因为天热，连成人都觉得没胃口，那么儿童更是如此。应该给孩子多做一些清淡、利口的汤和咸粥。提高孩子的肠胃吸收。

3. 多给孩子补充膳食纤维的食物

所谓膳食纤维的食物指的就是：小米、黄面、大豆、绿豆、黑豆、糯米、红薯、南瓜、等一些粗粮。这些食物可以帮助孩子促进胃蠕动，提高孩子的胃口，更大的促进孩子的健康成长。

4. 益生菌也是好东西，夏季必不可少

益生菌也是好东西，可以让出现肠胃不好的害的多食用。针对夏季，家长朋友们可以给孩子多补充一些益生菌。

5. 多喝粥，健康看得见

让孩子多喝粥，多喝汤，最大的好处就是补充孩子流失的水分。建议多补充一些：西红柿鸡蛋汤、排骨冬瓜汤、肉丝青瓜汤、紫菜蛋花汤等。

总之，在炎热的夏季，一定要注意孩子的饮食问题，多关注这些问题，可以避免孩子在夏季被疾病所困扰。为了孩子的健康恳请诸位家长一定要注意孩子夏季饮食习惯。

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