通便“冠军”被发现 不是香蕉（平时可劲吃 便秘或自动退却）

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现在很多人肥胖，其实并不是因为吃的太多，而是排的太少，肠道不通畅，一上称却沉两斤，而且小腹又鼓又硬，感觉越减越胖！便秘困扰着很多女生，事实上，便秘是最普遍的肠道疾病，宿便在体内堆积除了会造成胀气、腹痛等不适外，还可能引起头痛，并影响我们的情绪。

便秘太痛苦？不要用手“扣”！

广东的一位52岁的老大爷就是长期便秘患者，拉不出来就吃泻药，可是后来泻药都不管用了，便意越来越少，排便无力。有时候痛苦得直接“用手”解决了。可是，使用暴力的“手法”很容易对肛门造成伤害，容易产生细菌感染发炎、出血、肛裂等。

别以为便秘是件“小事”，它的危害可是很大的哦！

正常情况下，我们每天最好要排便一次，如果患有便秘，长时间不排便的话，食物残渣会滞留在大肠内，在细菌的作用下干结、腐败、发酵，最终形成厚达5~7毫米，重达5~6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，慢慢侵蚀着我们的身体。

便秘的10大危害：

1、可直接引起肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔等。2、腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多。3、据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。4、便秘的人，有烦躁不安、心神不安、失眠等症状。5、可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。6、引起口臭和体臭。7、女人便秘会引起痛经，妇科、乳腺疾病。

经历过便秘，尤其是早上便秘，一天都会难受，甚至一周都不通畅，便秘不仅伤肠胃，还会不断累积毒素，影响身体健康，长此以往，肚子就会越来越大！

人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。

所以，有便秘不要觉得只是拉的时候痛苦，忍忍就过去，便秘一定要及时调理。

步入秋天，有些人觉得排便不那么酣畅了，时常发生便秘。便秘、气色差、易疲劳这些现象，其实都是肠道在“呼救”！

那么如何改善便秘、清宿便呢？

【老中医提醒：调配一杯“通便水”，便秘或自动退却！】

建议准备：火麻仁、桑叶、牛蒡，甘草、莱菔子，开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，10分钟拉通3天臭便，肠 道一通到底！

火麻仁自古就是“通便利器”：

火麻仁属于滑润性泻药，所含的脂肪油对肠壁和粪便起润滑作用，能软化大便，使之易于排出，无肠绞痛副作用，泻后也不会引起便秘，不像西药刺激性那么强。老人、体弱和产后的便秘者尤其适用。

同时，搭配决明子，桑叶等，决明子药性寒凉，是一味清热滋阴的药物，可用于缓解热性便秘。桑叶具有抑菌作用，可以调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的作用；

不论何种便秘，早晨空腹喝一杯火麻仁桑叶茶，都能快速排便，效果一目了然。

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不论男女，早晨空腹喝两口，肠道顺滑“一通到底”，便秘悄悄溜走！

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